結城 奈美枝先生

国際中医師（WFCMS）、薬剤師、鍼灸師、あんま指圧マッサージ師、AEAJアロマテラピーアドバイザー、心理カウンセラー

不眠は薬に頼る前にまずお灸！

結城先生
「今、体調で何か気になることはありますか？」

ルナちゃんママスタッフ

婦人科で更年期障害のホルモン治療を受けたおけげで、だいぶ体調も戻ったのですが、夜眠れないのだけは、なかなか良くならなくて…

結城先生
「不眠は更年期障害でもよくある症状ですね。それでしたら、今日はお灸を試していってはいかがですか？不眠症状にはお灸がとてもよく効きますよ」

ルナちゃんママスタッフ

ありがとうございます！ぜひ体験させてください

▲併設の鍼灸治療院には、鍼灸師の国家資格を持つスタッフさんが常駐しています！
ご取材を受けてくれた、（左から）齋藤先生、結城先生、松下先生。

ルナちゃんママスタッフ

ところで、そもそもなぜお灸は身体に良いんですか？

結城先生
「我々鍼灸師が扱うのは、点灸というお灸なのですが、お灸をひねって小さな塊にして経穴（ツボ）に置き、そこに火をつけるんですね。すると、ピンポイントに熱刺激が伝わって、身体が火傷をしたと勘違いするんです。そして、修復のための免疫物質をわざと出させることで、免疫力や自然治癒力を上げる、というのがお灸の簡単な仕組みです。WHO（世界保健機関）は、不眠や冷え性をはじめとした43疾患に鍼灸治療の適応を認めているんですよ」

▲ プロの鍼灸師が使用する「点灸」。ヨモギを乾燥させて加工した「もぐさ」と呼ばれるお灸を使います。

▲ もぐさを米粒くらいの小さな塊にひねります。ピンポイントに熱刺激を与えるために、小くひねる必要があります。まさにプロの技！

▲お線香で点灸に火をつけます。火はすぐに消えてしまうので、火傷の心配はありません！

初心者でも簡単！自宅でお灸ケア

ルナちゃんママスタッフ

自宅で自分でお灸ができるとも聞いたのですが、一体どうすれば良いのでしょうか？

結城先生
「ホームケアでは、「せんねん灸」というお灸を使用します。治療院でしっかり治療を受けることも大切ですが、合わせてホームケアも行うとより効果的です。せんねん灸ならテクニックを必要とせずに、どなたでも簡単に取り入れられますよ」

▲ 色別にお灸の刺激の強さが異なるせんねん灸。緑はソフトな刺激で初心者向き。オレンジや黄色は刺激が強めです。

▲ 底面のシールを剥がしてから、ライターで火をつけてツボに置きます。

▲ 不眠解消の特効ツボと呼ばれる、かかとの真ん中の「失眠（しつみん）」にお灸を貼り付けます。

ルナちゃんママスタッフ

じんわり温かくて気持ちがいいですね！不思議とお灸をしていない方の足まで温かくなってきました

結城先生
「下半身の血行が良くなってきた証拠ですね。足が冷えると眠つきにくくなるので、ご自宅でも入浴後１時間ほど経ってから、両足をお灸でそれぞれ3分ずつ温めてください。血行が促進されることで、かかとのカサつきも取れてきますよ！」

ルナちゃんママスタッフ

そんな嬉しい効果もあるんですね！自宅でも早速試してみたいと思います

まとめ

お灸のおかげか、取材が終わる頃には少し眠気を感じるまでに！お灸の凄さを実感できた取材となりました。不眠や冷え性で悩んでいる方は、ぜひ気軽にトライしてみてくださいね♪

チェック！

眠りの森の鍼灸治療院

そんなときに頼りになるのが、漢方です！

ママにおすすめの漢方薬について、産婦人科医専門医の門間先生にお聞きしました。

女性に役立つ漢方6選！

門間先生がおすすめする漢方を6選ご紹介します！

ツライ低気圧頭痛にはコレ！五苓散(ごれいさん)

体のなかの余分な水分を体外へ排出する働きがあり、むくみや二日酔い、脳がむくんだ状態の低気圧頭痛に効果的です。

夜泣きの赤ちゃんや、育児でイライラしがちなママに！抑肝散(よくかんさん)

自律神経を整える漢方薬。夜泣きがひどい赤ちゃんは、ママも神経過敏になっているため、親子一緒に服用がおすすめです。

不登校のお子さまや、ママが家事と育児でヘトヘトなときに！補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

衰えた胃腸の働きを高めて食欲を増進させ、疲れやだるさを取り除いて、気力を回復させる働きがあります。

冷え性&生理痛の改善に！当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

血行を良くし余分な水分を取り除いて、足腰の冷え・生理不順を改善します。色白のほっそり体型の方に良く効く漢方です。

更年期のイライラ、不眠、うつ症状に！加味逍遙散(かみしょうようさん)

血液循環を良くし、ホルモンバランスを整えて、更年期障害によるイライラや不順、うつなどの精神症状を改善します。

更年期ののぼせ、冷え性、肩こりに！桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)

血行不良が原因の、のぼせや足冷え、肩こり、めまい、頭痛などの症状に効果的です。赤ら顔で太鼓腹体格の方におすすめです。

女性特有の体調不良は漢方治療がおすすめ！

冷えや更年期障害など、女性特有の体調不良は漢方治療の得意とする分野です。

病気ではないけれど、からだが重い、元気が出ないとお困りの女性は、ぜひ婦人科医にご相談ください。

一緒に元気になる方法を探していきましょう！