まずは規則正しい生活で体調を整えよう!

夏休み中に規則正しい生活が乱れて、夜ふかしが習慣になってしまった子はいませんか？

基本的なことですが、感染症にかかりにくい身体をつくるため、大人だけでなく子ども達も、十分な睡眠とバランスの取れた食事が大切です。

また、ストレス過多になるとリンパ球が減って感染症にかかりやすくなるため、ストレスを溜めない生活を心掛けましょう。
夏休み明けは、子ども達が緊張や不安を抱えやすい時期です。何か変わった様子や困ったことがないか、気にかけてあげましょう。

三密を回避して行楽の秋を楽しもう!

約２年半に渡るコロナ禍で、人混みを避け、できるだけ人との接触を減らしてレジャーを楽しむニュースタンダードが定着しつつあります。
三密回避と手洗い&マスクを徹底し、必要に応じて手指消毒をしながら、行楽の秋を楽しみましょう。

（おすすめレジャー例）
●キャンプなどの人との距離を保てるアウトドア
●ママ友との集まりは少人数で
●外出先でも自宅でも手洗いと換気に気をつけて。ただし気温が低くなったら、室内の冷えすぎにも注意を!

インフルエンザ対策は10月から!

今年のインフルエンザがどの程度流行るかはまだ予測できませんが、早いうちから対策をして、コロナとインフルのダブルパンチを避ける備えをしましょう。

インフルエンザの流行のピークは毎年１月〜３月です。
10月になったら家族で（赤ちゃんは生後６ヶ月〜）インフルエンザ予防接種を受けましょう。
13歳未満は、１回目接種後２〜４週間後に、２回目を接種します。２回目接種は遅くとも12月中に完了できると良いでしょう。

近くの発熱外来を調べておこう!

もしも熱が出た際に慌てないよう、かかりつけ医で発熱外来を行っているか、もし行っていない場合は近隣で診てくれるところがないかを、あらかじめ調べておきましょう。
発熱外来は、駆け込みで直接来院するのではなく、まずは電話で予約を取る場合がほとんどです。
いざという時のため、発熱外来を行っている医療機関の電話番号や電話受付時間、診療時間や休診日などをメモして、目立つところに貼っておくと良いでしょう。

コロナ禍でも持病のケアは最優先に!

コロナ感染が増えると、感染を気にしてコロナ以外の病気の受診を控える方もいますが、それはとても危険です。
特に、小児喘息や発達障害、アトピー性皮膚炎などの継続して薬や治療が必要なものや、乳幼児の健診・予防接種については、決められたスケジュールで通院するようにしてください。
受診控えが原因で、持病が悪化したり、病気の早期発見の機会を逃してしまっては元も子もありません!

「うちの子発達障害かも」「発達障害についてもっと知りたい」「周りには打ち明けづらい発達障害の悩みがある」などなど、発達障害児を育てるママたちは、多くの悩みを抱えています。

同じ悩みを持つママ同士の交流や、小児科の先生に直接質問する機会が設けられるなど、普段ではできないオープンな話のできる懇談会となりました。

この記事では、懇談会の内容を厳選してご紹介します。今回は参加できなかった方や、発達障害について興味のある方は、とても参考になる内容となっておりますので、ぜひ読んでみてください！

発達障害かも？ママの勘は合っている！

多くのママが我が子の発達に悩みを持っています。

• 発達障害なのだろうか？
• 気にしすぎなのだろうか？
• グレーゾーンなのか？
• 療育が必要なのだろうか？

心配で病院に行くけれど、経過観察になったり、はっきりした診断がつかなかったり、モヤモヤが晴れない場合も。

しかし1番身近にいるママの目が、実は1番合っているんですよ！もし最初の病院で納得できない場合は、自宅からは遠くでも専門医のいる病院を受診しましょう。

ゲンキのモトでは、様々な専門医の先生をご紹介していますので、ぜひ利用してくださいね！

お医者さん検索はこちら！

専門医のいる病院の受診で重要なのは、実は診断ではないんです。

大切なのは、子どもの障害や子ども本人に寄り添ってくれる医師と出会うこと。

「発達障害である」という診断は、必ずしも大事ではないそうなんです。

発達障害の診断は関係ない。困っていることや不安にフォーカスしよう

我が子が発達障害なら、どんな障害があってどんな治療や療育があるのか、とても気になりますよね。でも実は、診断はあまり関係がないんだと知り、とても驚きました。

• 子どもは今どんな問題を抱えているのか
• 困っていることは何なのか
• 不安なことはあるのか

大切なことは診断結果ではないんです。
子どもの不安や困っていることにフォーカスをあて、言語化し、解決策を模索すること。
一緒に原因の解決方法を考えていくことが大切なんです。

子どもには、理解者・何でも話せる人が必要

子どもの成長は、つい周りの子どもと比べてしまいます。ママが焦ったり不安になったりすることは本当に多いですよね。

今回相談に出たトイトレ（トイレトレーニング）を例にしてお話しします。

トイトレが成功しない、オムツが取れないというママが多かった今回の懇談会。先生によると、トイレの問題だけとして捉えないことが重要だそうです。

トイレでの排泄が問題ではなく、生活の中の不安がトイレの問題として表面化している場合が考えられます。子どもが何を不安に思っているのか、困っていることは何か、を知ることが必要なんだそうです。

子どもが不安に思っていること、困っていることを受け止め、認められる存在が重要になるとのこと。

何でも話せて安心できる相手を、子どもは必要としています。「ママの前では何でも話せるようになるといいね」と先生はおっしゃっていました。相手はママでも、もちろんパパでも、友達やパートナーでもいいとのことです！

子どものこだわりが強すぎる！どこまで受け入れる？

発達障害の傾向がある子どもはこだわりが強い場合があります。こだわりにどこまで付き合うか、聞いてあげられるのか、正解がわからず自問自答しているママは少なくないのではないでしょうか。

子どものこだわりや要求をどこまで聞くのか、先生がおっしゃるには、「ママが楽なほう」を選ぶのがおすすめだそうです。

• 聞ける状況なら聞いてあげる。無理なときは聞かない。
• 3回に1回は聞くなど、ルールを作るのも◯。

こだわりが発動するシーンの予想がつくなら、子どもに事前予告をしておくと上手くいくことが多いんだそうです。
例えば、買い物でお菓子を買わないと気が済まない子どもなら、先に「今日はお菓子は買わないよ。家にたくさんあるからね」など、具体的な理由をつけるのもおすすめ！試してみてくださいね。

子どもの得意を見つけて伸ばしてあげる

障害のある我が子、ついできないことが目についてしまうのではないでしょうか。しかし人間誰しも得意不得意があります。たまたまそれが顕著なだけ、障害ではなく個性として考えてみると、違った景色に見えるかもしれません。

苦手なことを、無理に周りに合わせてがんばるのではなく、得意を見つけて伸ばせるように考え方をシフトしてみませんか？

子どもは、得意なことならどんどん伸びていく可能性を秘めています。得意から自信につながり、苦手を克服できたケースもあるんです！

小学校入学がママの大きな悩みに

今回の懇談会で多く聞かれたのが、小学校でのお悩みでした。

保育園や幼稚園では、子ども自身の特徴を個性と受け止めてくれることが多く、ある程度守られ許されています。しかし小学校に上がると決まりが多く、子ども自身が馴染めないといった悩みが出てくるんです。

保育園・幼稚園では個性として受け入れられていたことが、小学校の普通学級では難しい。発達障害児を持つママは、通わせる学級で悩むようになります。

普通学級に通い、周りとうまくやれるのか・友達ができるのか・いじめられないか。
支援学級を選んで、周りの目が気にならないか・子ども自身が「自分はなぜこちらの学級なのか」と疑問に思うのではないか。

どちらが合うかは子ども次第で、「こっち」と断定することは難しい。学校や先生と密に相談しながら、時には子どもにがんばってもらい、時には学校側と先生に容認してもらう。厳格なルール作りは難しいので、その都度話し合いが必要になってきます。

おわりに〜発達障害の悩みは言い出しにくい。悩みを打ち明けられる場所をゲンキのモトで〜

発達障害の悩みは、保育園や幼稚園のママ友にはなかなか打ち明けづらいワード。話せないことで余計に不安を感じるママに、同じ悩みを持つママ同士の交流の場として、懇談会を開催しました。

ゲンキのモトにとって初めての試みでしたが、参加者のみなさん積極的に先生に質問をして、とても密度の濃い時間になったと感じています！

次回の開催も決定しております！今回出席してくださった方はもちろん、ご興味のある方のご応募お待ちしております！

手作り離乳食は大変なことばかり

この本の著書である小児科医の工藤先生の前で「心が折れそうです」「長い間眠れていないんです」と、子どもの付き添いで来たママが泣き出すことも少なくないそうです。その理由の１つに、「離乳食は手作りするべき」というプレッシャーの大きさもあると感じたとか。
そのプレッシャーの正体については「離乳食を作らない→子どもが食べられない→子どもが生きていけない→母親失格（ママであることをやめること）」と分析します。
一方で、工藤先生は自身の経験も踏まえて、「離乳食は作らない宣言」をするのです。

「買う離乳食」はいいことばかり

工藤先生も日本で育児をした長女はガッツリ「離乳食」を手づくりしていたそうです。ところが旦那さんの仕事の都合で、長男の育児はアメリカですることに。そのアメリカで「離乳食への常識」が大きく覆されたといいます。
アメリカはもちろん、先進諸国では離乳食は手作りなどせず、子どもには「市販の離乳食」を与えているのです。
そんなアメリカでの離乳食経験から、見えてきた日本の「手作り離乳食の問題点」。
たとえば「調理に手間と時間がかかり、衛生面の管理が難しい」「外出時の持ち運びが大変」など、自らの日本での育児体験をもとに６つの問題点を挙げています。それはいずれも“離乳食あるある”ばかり。
さらに６つの問題点に「『買う離乳食』ならここが解決」として、その理由をひとつひとつ明快に語っていきます。そこにはママとしてはもちろん、小児科医としての目線も多く含まれているので、非常に説得力があるのです。

「離乳食」で積極的に取るべき栄養素

「鉄を制するもの、育児を制する」という工藤流の格言を掲げるほど、成長と発達のカギとなる栄養素は「鉄」なのだそうです。
ところが鉄を多く含む食材を、ほかの栄養素とともにバランス良く手作りの離乳食で摂取することは至難の業。ただし「買う離乳食」ならば、それが簡単に解決できます。
鉄のほかにも、健やかな成長に欠かせない離乳食から取り入れるべき栄養素があります。それをママたちが簡単に覚えられるように、言葉遊び感覚で暗記するコツを伝授しています。そして、それらの栄養素についても「買う離乳食」ならばバランスよく、手軽に取り入れることができるというのです。

オススメの「買う離乳食」

実践に向けて「どういった商品を購入すればいいのか？」という疑問にも、工藤先生は実際に販売されている商品名やパッケージ写真なども掲載して答えてくれています。
また「買う離乳食」の進め方を３つのステップで紹介し、「いつ、どんな商品を、どのぐらい与えればいいのか」などを、わかりやすいイラストや写真を用いて解説しています。
最後の章は「買う離乳食」を上手に使いこなすための「Ｑ＆Ａ」というかたちで構成されていて、より具体的なアドバイスと知識を得ることができます。

さいごに

工藤先生は自身の経験も含め、育児に対するプレッシャーで心の余裕と笑顔を失ったママたちに危機感を抱いています。
それは心の余裕がないと、育児を楽しむことができなくなってしまうからです。
そこでママたちに心の余裕と笑顔を取り戻す手段のひとつとして、手作り離乳食のプレッシャーや煩わしさから解放される「買う離乳食」を利用することを推奨します。
この本を読めば、「買う離乳食」の利用は、けっして手抜きや愛情不足ではないことが、よくわかります。
工藤先生は何よりも「離乳食」の時間が、笑顔溢れる親子の楽しい時間になることを願ってやまないのです。

『小児科医のママが教える　離乳食は作らなくてもいいんです。』（工藤紀子著／時事通信社）