そんなママは多いのではないでしょうか。

今回は健康に痩せることに注目し、「ダイエット外来」について保科クリニックの保科先生、管理栄養士の伊達先生に詳しくお聞きしました。

ダイエット外来ってなに？

ダイエット外来ではどんな治療を行うのか、流れを見ていきましょう！

１．体組成計でカラダをチェック

体脂肪、筋肉量、水分量を測定します。

▲体組成計はこちら

２．食事記録で食事チェック

食事内容を確認し、改善点を見つけます。

３．食事指導

何をいつどれだけ食べればよいのか、具体的に教えてもらえます。

必用に応じてオーダーサプリも対応しています。

ママのダイエットのポイント

３０～４０代ともなると、誰でも若い頃より代謝は落ちて、太りやすい傾向になります。

そこに、成長期の子供と同じメニューを食べていれば太るのは当然です。

代謝を上げる「赤身肉」を積極的に採り、太りやすい「炭水化物」を少し控えるなど、ママの献立を工夫してみましょう。

＼具体的な献立例／

こんなママは太りやすい！

上記項目に当てはまるかたは、食事内容を見直す必要があります。

健康に痩せることが何より大切！

肥満は、糖尿病、心臓病などのあらゆる病気の原因になります。

薬に頼ることになる前に、食事指導で適正体重を目指しましょう！