講師：イメージコンサルタント　一色由美子さん

Y Style New York & Tokyo代表 イメージコンサルタント。FIT（ニューヨーク州立ファッション工科大学）にてイメージコンサルタントを学び、NYにて独立。2011年に帰国後、2012年に東京で起業。4年間でのべ1000人以上のコンサルティングを行う。日本アンチエイジング・ダイエット協会理事長。1児の母。著書に『ニューヨーク・ミリオネアの教え　幸せをつかむ人ほど「見た目」にお金を使う』（大和書房）など、ほか多数。

＜セミナーに参加いただいた読者の皆様＞
猪井操子さん

40歳・2児の母／フリーアナウンサー
結婚前はスポーツアナウンサーとして現場取材を精力的にこなす。現在は家事・育児と両立しながら、フリーアナウンサーとして活躍中。メイクレッスンは、局アナ時代に新人講習を受けて以来とのことで、いつも同じ印象の我流メイクになってしまうのが目下の悩み。
●ブログ：https://ameblo.jp/inokomisao/

杉本陽子さん

42歳・2児の母／杉本クリニックメディカルコーディネーター、日本アンチエイジング・ダイエット協会認定トレーナー
若い頃は大好きなメイクにゆっくり時間をかけられていたが、子どもが生まれてからはなかなかそんな時間も持てないため、スキンケア重視路線に転向。美肌を保つことをモットーに、効果的な美容アイテムの情報に日々アンテナを張る美容フリーク。
●インスタグラム： www.instagram.com/jyosaiyoko

大人にオススメの冬の流行を押さえた美人メイク

みなさん、ママになってからメイクの更新ってされていますか？
「もう若くないし…」「今の流行なんて全然わからない！」「自分の年齢に合うメイクって何？」そんなメイク迷子さんって、ママ世代にこそ多い気がします！

そこで今回、読者ママ代表として参加してくださった猪井さん。現役のフリーアナウンサーという、常に人から注目される職業ということもあり、メイクやヘアスタイルはお手の物かと思いきや…!?

猪井さん「メイクレッスンは、じつは局アナ時代の新人研修ぶりです。どんどん我流メイクになって、最近では同じメイクを濃くするか薄くするかくらいのバリエーションしかなくて。本当は仕事柄、もっとヘアメイクにもキチンと取り組みたいのですが…」

一色さん「今日はお洋服と合わせて、メイクもブラウンで統一されてきていらっしゃいますね。ハーフアップの髪型は、アナウンサーらしく清潔感があって良いのですが…。全体的にふんわりとした優しい雰囲気が、逆に幼い印象を与えてしまっていてちょっと残念かも。前髪はいつも作られていますか？髪色も、猪井さんのお肌や瞳の色とマッチしていないかな？」

猪井さん「はい、いつも前髪ありでカットしてもらっています。髪色は今、ハイライトに赤みの茶色を入れてもらっているんですが」

一色さん「なるほど。猪井さんは前髪を流した方が幼くなりすぎず、お似合いになりますよ。髪も巻いたほうが雰囲気に合っているかも。あと髪色ですが、じつは日本人などの黄色人種は、赤みが似合わない人が多いんです。今後は、ハイライトには赤みを入れないように美容師さんにオーダーしてみてくださいね」

猪井さん「わかりました。今度からそうしてみます！」

一色さん「メイクですが、猪井さんの場合、全部をブラウンに統一してしまうと垢抜け感がなくなってしまうんですね。そこで、アイラインだけは黒にして、印象を引き締めてみましょう。上まぶたのキワ全体と下まぶたの黒目の幅にラインを入れると、クリッと黒目が大きく見えますよ。目尻のラインを少し太くするのが、今年の流行りです！」

猪井さん「本当だ！目元がはっきりして、こっちのメイクの方が断然目が大きく見えます！」

一色さん「あと、メイクで一番大切なのは目と眉のバランス！猪井さんは優しいタレ目なので、今の眉が上がっているメイクよりも眉尻部分を下げて、目の雰囲気に合わせた方が似合います。キリッとした感じを出したいのなら、眉尻を上げるのではなく、眉頭を濃くしないよう気をつけながら、内側に少し眉を足してあげるのが正解です。眉マスカラで眉頭の毛を上に流すことで、やり過ぎ感のない自然な眉が手に入ります」

スタッフ一同「おぉ〜、眉を変えるだけで全然印象が違いますね!!美人度が上がった！」

一色さん「メイクのほかの部分も、少し調整していきましょうね♪もともとの肌が少しマットめなので、目の周りにパールの入った明るいフェイスカラーを乗せて、ツヤを足していきますね。明るくイキイキとした血色感もプラスしたいので、チークも忘れずに！チークとリップの両方が濃いとやりすぎになってしまうので、口紅は引き算をしてバランスを取ります。リップカラーの色を薄めるため、透明グロスを重ねてみましょう。マットな肌質の方は唇にツヤ感を足した方が良いので、マットな口紅よりもグロスの方がオススメ」

そして仕上がったメイクがこちらです！

いかがですか？

パール入りフェイスパウダーで肌の赤みが取れ、眉メイクとブラックのアイラインで目元もくっきり印象的に！また、髪型を変えただけなのに、大人の“できる女”風に近づきました♪

一色さん「30〜40代のママ世代は、まだまだお若いとはいえ、年齢に応じた垢抜け感を身に付けたいお年頃。少女のような愛らしいヘアメイクよりも、エレガントさをプラスした大人なヘアメイクに変えることで、ぐんと素敵になれます！」

さあ、どんどんいきましょう♪
続いては、美容フリークの杉本さん。美容もメイクも大好きなママさんですが、お子さんがまだ小さいため、時短で簡単にできる流行メイクを知りたいとのことですが…

一色さん「2019年冬の流行色としては、ボルドーや深いグリーン、グレーが挙げられます。グレーは20〜30代の若い方が使う分には、グレー本来の色味が出るので問題ありませんが、40〜50代の方が使うとくすんで疲れて見えるので、明るめのカラーの方がオススメ！パールやツヤなどの光を入れることで若々しさがプラスされるので、マットな色と組み合わせて使ってみてください。ただし、ラメなどのキラキラし過ぎるものは、大人の肌を逆に汚く見せてしまうので、避けた方が無難です。また、これからはヌーディメイクが流行の兆しを見せていて、全体的にチーク薄めの傾向にありますが、40〜50代のノーチークは顔色が悪く見えるだけなので、チークは必ず入れるようにしてください」

杉本さん「冬はやはり落ち着いた色味が流行なのですね！でも、私たちの年代には明るめのカラーの方が似合う…。大人は流行に流されすぎないことも大切なのですね〜」

一色さん「流行っているものから、自分に似合いそうなものをどう取り入れるかがオシャレの醍醐味ですから♪ところで杉本さんの今日メイク、全体的にカラー控えめですけど、ここに少し色味のあるアイシャドウを足しても素敵ですよ。色は、杉本さんに似合いそうなイエローベースの明るめのグリーンをチョイスしましょう！ブルーのシャドウは夏のイメージですし、40〜50代の方が使うと色が浮いて、なおかつ寂しい印象になってしまいます。大人に似合うオススメのアイシャドウは、グリーンや赤、オレンジなどですね」

杉本さん「塗り方のコツとかあるんでしょうか？」

一色さん「アイシャドウはブラシで手に取って、色味を確認してから目元に乗せるようにしましょう。よく腕に乗せて、色が似合うか見る方がいらっしゃいますが、腕の色と顔の色は違うので、これはあまり意味がありません。あくまでも色の確認という意味で、手に取るようにしてください。カラーを混ぜて自分に似合う色を作ってもOKですよ」

目元に明るいグリーンを足して、唇に赤いツヤリップをプラスしただけなのに、こんなに素敵に変身されました！

あっという間に華やかなクリスマスデート風のメイクにチェンジ！明るいカラーを足したことで、顔の余白面積が小さくなり、キュッと締まった小顔に見えますね。

一色さん「年齢を重ねるとベージュやブラウンなどの大人しい色を選びがちですが、アイシャドウに遊びを取り入れるだけで、大人に似合う華やかなメイクが仕上がります。メイクにマンネリを感じている方に、ぜひ試していただきたいですね」

今欲しいのは、ツヤとハリを目覚めさせるラクトフェリン保湿！

大人に似合う美人メイクを教えていただいたところで、気になったのが一色さんのツヤツヤとしたなめらかなお肌! 何か特別なことをされているのでしょうか？

一色さん「冬は特に“乾燥”と、冷えからくる“血色の悪さ”が気になりますよね。それを解決するために私が考案したのが、手持ちのオイルとLLモイストリフト ジェルセラムとのW使いです。お肌の保湿と血行の促進で、ハリとツヤが簡単に手に入れられますよ」

杉本さん「具体的にどのように使われているのですか？」

一色さん「まず洗顔後に、軽いオイルマッサージとブースターを兼ねて、アルガンオイルやホホバオイルなどを優しくなでるように塗ってから、LLモイストリフト ジェルセラムを重ねています。LLモイストリフト ジェルセラムをつけると翌朝まで肌がしっとりとして、潤いが長時間続くところがいいですね。以前、ほかの有名ブランドのオールインワンジェルを試したこともあるのですが、とにかく肌が乾いてしまって。“オールインワン＝乾く”というイメージだったのですが、ラクトフェリンに出会ってそのイメージが180度変わりました！」

猪井さん「ぷるんとした伸びのいいジェルですよね。蓋を開けた瞬間、ローズのいい香りがして贅沢感があります♪私は敏感肌で、肌に合わないものだとすぐにピリッと刺激を感じてしまうのですが、LLモイストリフト ジェルセラムは肌に負担を感じることなく使えました。久しぶりに自分の肌に合うスキンケアが見つかり、とても嬉しいです！」

一色さん「今、美容の世界では“幹細胞美容”が最先端の流行なのですが、何から作られているのか？誰の幹細胞なのか？という不安感が拭えません。その点、ラクトフェリン ラボは、羊水や初乳などにも含まれる、ヒトの体に元から存在している“ラクトフェリン”という免疫機能タンパク質を乳由来の原料から作ったということで、肌への優しさや安心感がありますね」

杉本さん「私はLLモイストリフト ジェルセラムの、美白効果（なんとビタミンCの2倍！）とシワの改善効果に期待して使いはじめました。使いはじめて1ヶ月くらいになりますが、縦長だった毛穴が、肌が潤ってきたせいか、だんだんと小さく目立たなくなってきて本当に驚いています！それまで手放せなかったファンデーションを使わなくなり、季節や体調の変化による肌のゆらぎもなくなって、健康的な美肌をキープできるようになりました」

猪井さん「ラクトフェリン ラボはジェルだけじゃなくて、メイク落としと洗顔料も優秀なんですよ！肌に低刺激なものはメイクの落ちが悪くて、アイメイクだけ残ってしまうことがありましたが、ラクトフェリン ラボはメイク汚れがスルリと落ちて、毛穴も目立たなくなりました。フルラインで使ったら、ずっと気になっていた乾燥ぐすみが改善されて肌色が少し明るくなり、カサつきがちだった頬もふっくら潤ってハリ感が増した気がします♪朝、洗顔するときに、前日の夜につけたクリームのしっとり感を感じて、『あぁ、一晩中ちゃんと肌を覆って潤いを与えてくれていたんだな〜』と、ずっと肌に触っていたくなりますね」

一色さん「お二人もラクトフェリン ラボの良さはすでに実感されているようですね！これからの時代は“時短でなおかつ綺麗になれる” という二つのキーワードが美容のトレンドになっていきます。ラクトフェリン ラボは、まさしくそれらをパーフェクトに満たすスキンケアアイテム。特に、エイジングをひしひしと感じながらも、家事に育児にと忙しく、なかなか自分に手が回らないママ世代にこそ、LLモイストリフト ジェルセラムのような時短アイテムを味方につけてほしいと思います！」

和気あいあいとした雰囲気で、ラクトフェリン ラボへの愛を語るお三方。美容のプロからも信頼を置かれるスキンケアブランド“ラクトフェリン ラボ”は、エイジングに負けずにいつまでも綺麗で、いつまでもメイクやオシャレを楽しみたい女性たちの心強い味方です。

忙しいママたちも、美しい肌で自分に自信をもって、毎日を明るくイキイキと過ごせていけたらいいですね！

◆取材協力：Y STYLE New York & Tokyo salon

今回、座談会の会場としてお借りしたのは、青山一丁目駅より徒歩1分にある「Y STYLE New York & Tokyo salon」。イメージコンサルティングのための特別なライトを採用した、プロ仕様のサロンです。色彩、ヘアメイク、ファッション、所作、マインドなどの様々な角度からのアドバイスで、もっと魅力的な新しい自分を発見できる場所。同時に3名までのコンサルティングが可能のため、お友達やカップルでのご利用もオススメです。

イメージコンサルティングのお問い合わせはコチラ▼
https://ystyletokyo.com/service/woman/

●一色さんご愛用のラクトフェリン ラボの詳細はコチラ

近年、筋肉づくりの目的だけでなく、美容や健康のためにも注目を集めている「たんぱく質」。
ところが、質と量ともに、たんぱく質の摂り方を間違えている方が多いと言います！
そこで今回は、専門家の先生方による、たんぱく質の最新研究セミナー「たんぱく質の賢い摂り方〜植物性・動物性の同時摂取の可能性〜」を取材レポートいたします。
たんぱく質の正しい摂り方を知って、いつまでも美しく、元気に歩ける体を手に入れましょう♪

＜教えていただいたのは!＞
●赤坂ファミリークリニック 院長 伊藤明子先生
●神奈川工科大学 応用バイオ科学部栄養生命科学科 非常勤講師 佐々木一先生
●徳島大学 大学院医歯薬学研究部 生体栄養学分野 教授 二川健先生
●キューサイ株式会社 マーケティング統括部 研究開発部 森田愛子さん

ヒトの体に欠かせない“たんぱく質”

ヒトが生きていくうえで必要な主な栄養素として、①たんぱく質　②脂質　③炭水化物の三つがあります。
ヒトの体の16％はたんぱく質で構成されており、皮膚、筋肉、骨、内臓、白血球、赤血球、ホルモンは、たんぱく質を原料につくられているのです。そして、体内には少なくとも、1万種類ものたんぱく質が存在すると言われています。

また自然界には、たんぱく質の元となるアミノ酸が約500種類存在しています。そのうち、ヒトのたんぱく質を構成するアミノ酸は以下の20種類です。

たんぱく質は体をつくるだけでなく、体内の酵素や抗体、神経伝達物質、栄養素の輸送など、生体機能を維持するためのさまざまな働きを担う、とても重要な栄養素なのです！

現代女性はたんぱく質が足りない!?

ところが、日本人のたんぱく質摂取量は年々減少傾向にあり、なかでも女性のたんぱく質不足が深刻化していると言うのです！

ちなみに、日本人の1日のたんぱく質の「推奨量」は以下の通りです。

厚生労働省では栄養素の過不足を回避する目的で、上の表のように「推定平均必要量」と「推奨量」を設定していますが、それぞれの意味は下記の通り。

「推奨量」と聞くと、目標とすべきオススメの量なのかと思いきや、じつは100％満たされている量ではなかったのですね!!

つまり、男性では最低でも60g以上、女性では最低でも50g以上のたんぱく質摂取が必要ということなります。

それでは、たんぱく質が不足すると、一体どのようなリスクがあるのでしょうか？
次に挙げるのが、たんぱく質不足で起こる不調や疾患です。

たんぱく質は神経伝達物質の材料となるため、不足すると、怒りっぽくなったり、気分が落ち込んだり、集中力がなくなったり、不眠になったりといった、メンタル面での不調も顕著になります！

また、たんぱく質が不足することで、大腸の善玉菌の活性が落ちることもわかっています。40〜50代になると加齢により自然と善玉菌が減少するため、腸内環境の改善にもたんぱく質は積極的に摂る必要がありそうです！

高齢者こそ大切なたんぱく質！

さらに、たんぱく質の不足がより問題となっているのが高齢者です。
たんぱく質が不足すると、筋肉の質と量が低下し、基礎代謝や身体機能が低下します。そして、あまり歩かなくなることでエネルギー消費量が落ちて食欲が湧かなくなり、ますます低栄養・たんぱく質不足となる、負の循環に陥ってしまうのです。

平成22年、23年の国民健康・栄養調査では、70歳以上の男女のたんぱく質摂取量の平均値は、推奨量を上回ってはいますが、標準偏差が大きいため、推奨量に届かない人がかなりの数存在するのではないかと推測されています。

高齢者は、成人よりさらに多くのたんぱく質を摂取しなければ、筋肉を作ることができません。筋力維持や寝たきり予防のため、高齢者に本当に必要な1日のたんぱく質量は、75〜90gと言われています。

たんぱく質摂取の落とし穴と賢い摂り方

「たんぱく質の重要性はわかったけれど、どうやって摂るのが一番いいの？」
多くの人がたんぱく質摂取で陥りがちなのが、肉などの動物性たんぱく質ばかりを摂取して、脂肪の摂りすぎになってしまうケースです。動物性脂肪の摂りすぎは、肥満や動脈硬化といった生活習慣病のリスクを高める要因となります。

そこで重要なのが、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を組み合わせて摂ることです！

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を組み合わせて摂ることで、動物性脂肪の摂りすぎを防ぐだけでなく、マウス実験によって①長時間たんぱく質の吸収を維持できる、②筋肉の萎縮を抑制することがわかっています。

また、たんぱく質は食べてから3分ほどで分解がはじまるため、食い溜めができません！ 1日を通して効率よく体の中で筋たんぱく質を合成するためには、たんぱく質を毎食適量摂取する必要があるのです。

まとめ

先生方がオススメする、たんぱく質の摂り方は下記の通り！

☆動物性と植物性のたんぱく質を1：1の割合で同時に摂る
☆毎食手のひら一枚分（約100g）のたんぱく質を摂取する
☆毎食摂るのが難しい場合は、間食で補う
☆たんぱく質と一緒に野菜もしっかり食べる
☆歳を重ねるごとに多めのたんぱく質が必要だと意識する
☆動物性たんぱく質を摂るときは、脂質の摂りすぎに注意
☆運動後30分〜1時間以内にたんぱく質を摂ると筋肉がつくられやすい

たんぱく質を賢く摂取して、美しく健康的な体を手に入れましょう♪

そんな一色先生が日頃、世の女性たちに訴え続けているのが、「女性は少しのテクニックと努力で、年齢に関係なく誰でもすぐに美人になれる!!」という持論。今回は、いつまでも綺麗でありたいママたちのために、先生オススメの美容やコスメ、自ら実践している生活習慣について、私、仲鉢がお聞きしてきました♪

肌の乾きは女を10年老けさせる

ルナちゃんママスタッフ 「読者ハガキを読んでいると、一色先生の本はやっぱり人気で! ママたちの美容意識は年々高まっているという印象があります。今日はそんな読者ママに向けて、美容についてのお話を伺えたら嬉しいです♪」

一色先生 「はい、宜しくおねがいします! ママたちにはいくつになっても綺麗でいることで、毎日を明るくイキイキした気分で過ごしてもらいたいですね。じつはメイクテクさえ身につければ、誰でも簡単に美人にはなれるもの。ただし、お肌が綺麗じゃないと、残念ながらその効果も半減してしまいます。肌が綺麗なら、一気に3倍くらいの美人になるのも夢ではありませんよ!!」

ルナちゃんママスタッフ 「肌って、そんなに人の印象を左右させるものなのですね!!」

一色先生 「美人の必須条件は、健康で美しい肌と髪! この二つは本当に大事。とにかく肌は、『乾かさない』ことがなにより大切です! 乾燥した肌は、女性を10年も20年も老けた印象にさせてしまいます」

ママ世代が賢く綺麗になりたいなら、時短美容一択

ルナちゃんママスタッフ 「若い頃は、スキンケアも時間をかけて丁寧にされていた方が多いかもしれませんが、子育て中のママがスキンケアに時間をかけるというのは現実的に難しそう・・・なにしろ、お風呂上がりは自分を後回しにして、まずは子どもを着替えさせないといけませんから（笑）」

一色先生 「そう! だからママたちがスキンケアを選ぶときは、必ず『時短』をポイントに置いてもらいたいんです。少し前に流行ったオイル美容は、私もオススメしていましたが、あれはあくまでもブースター。オイル→化粧水→クリームの3ステップが鉄則です。最後にクリームで蓋をしないと、肌の潤いが逃げてしまうんですよね。こんなケアだと、ママにはちょっととハードルが高い。そこでオススメしたいのが、オールインワンの美容液です!! なかでも、肌細胞に働きかけることで肌の内側からハリ、ツヤ、潤いを生み出すとされる『EGF』という成分の美容液が、海外セレブの間でも大変注目されています」

ルナちゃんママスタッフ 「なるほど、オールインワンの美容液なら手間もかからずスキンケアできますね! 先生の肌、本っ当〜に綺麗です! 毛穴もないし、首もシワひとつない!!」

一色先生 「首や手のシワで年齢がバレるって、言いますからね（笑）毎晩、この美容液でデコルテまでケアしています♪つい忘れがちですが、法令線、目の周り、首のスキンケアは、重点的に行うことがポイントです」

▲一色先生愛用のEGF成分配合のスキンケアシリーズ。左側の透明な瓶が、オールインワン美容液です♪

誰でも美人になれるメイクのコツとは？

ルナちゃんママスタッフ 「つづいては、ママがメイクするときのアドバイスを伺わせてください。30〜40代ともなると、若い頃と同じメイクでは、なかなか疲れた印象を隠せなくなってきますが、どうしたら良いのでしょうか？」

一色先生 「シミやクマを隠したい一心で、一生懸命ファンデを厚く塗りたくったり、濃いメイクをするのは逆効果! ポイントは、年齢で失われた肌の血色とツヤを、メイクでほどよく足してあげることです。まずは、目元と口元の血色の悪さや肌のアラをコンシーラーで補正します。さらに、チークで頬にツヤと赤みを足すことで疲れた印象が払拭されて、明るくハツラツとした美人顔に変われます♪」

ルナちゃんママスタッフ 「今年の1月に発売された先生のメイク本には、コンシーラーとアイシャドウ・チークのセットもついてくるんですよね？私もこのアイテムで、血色感とツヤ感を意識したメイクに挑戦してみたいと思います!」

一色先生 「付属のアイシャドウ・チークは、どのパーソナルカラーの方が使っても似合う色を選んでいます。特にチークにもリップにも使えるレッドカラーは、美人度を上げるのにもってこいですよ♪」

▲１/２２に宝島社から発売された「NY式 人生を変えるメイク術 BOOK」。一色先生監修のコスメが二つも付いていて、売れ切れ必須のお得アイテムです!

人生を変えるメイク術にチャレンジ♪

ルナちゃんママスタッフ 付属のメイクキットを、さっそく使ってみました! リップはいつもオレンジ系を使っているので、赤い口紅は新鮮です! シアーな赤なので、思いのほか馴染んで使いやすいですね。顔色がパッと明るく華やかになりました!

一色先生 仲鉢さんのいつものメイクはポイントとなる色味がなくて、顔の印象がぼんやりしがち。人が気づかないくらいうっすら入ったチークは、塗っていないのと同じですよ! きちんと頬の赤みが分かる位しっかりチークを入れることで、血色のよいイキイキとした顔に一瞬で生まれ変わります。また、大人の女性でリップを塗らないのは絶対にNGです! 顔色が悪く、老けた印象を与えてしまいます。同じリップカラーでも、指やブラシで濃さを調節することで、印象をガラッと変えることもできるんです。ラフでカジュアルな印象にしたいなら、指でポンポンとリップを広げて。きちんと感が欲しいときは、リップブラシでラインをしっかり取って塗ってみてください。その日の気分や予定に合わせて、リップメイクを楽しんでくださいね♪」

■before　　いつものメイク


▲コンシーラーなしだと、肌の色ムラが気になる…目を引く色がどこにもないので、ぼんやりと地味な印象。

■after　　NY流　人生を変えるメイク術


▲コンシーラーで、くすみや赤みを消して、カラーメイクで色味をしっかりとプラス! 目元がハッキリとして全体的にイキイキとした印象に♪

更年期を怖がる前に今からできること

ルナちゃんママスタッフ 「私を含めてですが、読者ママの声を聞いていると、みなさん更年期をかなり気にされているようです。更年期でも、女性がイキイキと過ごすためにできることってあるのでしょうか？」

一色先生 「個人差が大きいものですが、多少なりとも女性の体や心に不調が訪れるのが50歳前後の更年期です。私の生徒さんでは、40代と年齢もまだ若いのに、ストレスが原因で更年期のような症状がでたり、老けこんでしまっている方もいらっしゃいます。やはり過度なストレスは、体の内側にとっても外側にとってもよくありません。趣味やオシャレなどの気分転換で、自分が居心地よくいられる時間を作ることは、更年期を乗り越える上でもとても大切だと思っています」

ルナちゃんママスタッフ 「なるほど! 更年期こそ、ストレス解消を心がけたいものですね。先生自身では、健康のために何かしていることってあるのでしょうか？」

一色先生 「私の場合は、ホルモン補充療法が体質的に合わなかったので、更年期対策として、女性ホルモンと似た働きをする成分のサプリメント『エクオール』を取り入れています。そのほかに、食事で足りない栄養素を補給する目的で、『マルチビタミン』のサプメントも愛用中です。何種類ものビタミンサプリを摂ると添加物の量も気になりますから、一つで複数のビタミンを摂取できるマルチビタミンは重宝しています。美しさを目指すには、やはりまず、心も体も健やかであることがとても大切だと思います!」

ルナちゃんママスタッフ 「今日は、先生の美への考え方など興味深いお話をたくさんお聞きできました! いつまでも綺麗で輝ける女性を目指して、すこしでも頑張りたいと思います! ありがとうございました!」