そんな希望を抱いていたのに、ある日突然「切迫早産」と診断されたら？
描いていた理想の生活が急に崩れ去って、これからどうなるのだろう、赤ちゃんは無事に育つんだろうか…？そんな不安な気持ちに心が支配されてしまいますよね。

この記事では、実際に過去3回の切迫早産を経験し、現在も入院療養中である筆者が、「切迫早産の安静生活がどのようなものか」「不安な気持ちに負けないための過ごし方のコツ」についてお話させていただけたらと思います。

切迫早産の安静生活って、どんな感じ？

切迫早産というのは、文字通り「早産が差し迫っている状態」のこと。

何らかの原因でお産の時まで閉じていなければならない内子宮口が開いてしまったり、子宮頸管が短くなったりしてしまうなど、診断される基準は妊婦さんによって、またかかりつけのお医者様によっても様々です。お腹の張りを止めるお薬を内服しながら自宅で安静に過ごす方もいれば、点滴をつけて入院生活をおくる方もいらっしゃいます。

お腹が張らないよう、身体に負担をかけないように過ごさなければならないため、立つよりも座る・座るよりも寝て過ごす事が推奨されます。基本はトイレと食事以外は寝たきりで過ごすよう指導される方がほとんどです。

「寝て過ごせばいいなら楽なものね」と周囲からは思われがちですが、実際にはなかなか大変です。

ゴロゴロ寝て過ごせる幸せは、たまの休日で自分も自由に動けるからこそ実感出来るもの。お風呂にも入れず、動くことも出来ず、ただひたすらに天井を見つめて24時間過ごすのは、経験してみるとかなりの苦痛を伴います。

部屋にホコリが溜まっても、洗濯物が山積みになっても何も出来ないもどかしさ。張りどめの薬の副作用のキツさ。上の子と満足に遊んでやれない後ろめたさなど、経験してみて初めてわかる苦労も沢山ありました。
さらに入院が必要な状態となると、家族からも離れてひとり孤独に耐え続けなければなりません。それが臨月まで続く訳ですから、不安に押し潰されて弱音を吐いてしまっても、何も恥ずかしい事ではないんですよ。

切迫早産の不安に負けないための過ごし方のコツ

「それでも、安静生活の期間を無駄にせず、少しでも前向きに過ごしたい」そう願うなら、皆さんにオススメしたい事が2つあります。それは、

• SNSを活用する
• 時間を忘れて没頭出来る趣味を探す

の2点です。順番にご紹介しますね。

SNSを活用してみよう

切迫早産安静中の妊婦さんには、この機会に積極的にSNSを活用してみることをぜひオススメします。特に文章だけで匿名でやり取りのできるTwitterは、外出出来ない安静中の妊婦さんともとても相性の良いツールです。

安静生活の大変さは、やはり実際に経験してみないとなかなかうまく伝わりません。けれど、Twitter上には同じように今切現在迫早産と闘っている方が沢山います。同じような状況の方をフォローする事で、お互いに励まし合えて、ストレスを胸の内に秘めて溜め込むのを防ぐ事が出来ます。

切迫安静中に知り合ったフォロワーさんとは出産後も赤ちゃんの月齢が近いため、引き続き育児の情報交換も行えますよ。
「Twitterなんて使ったことないわ」という方も、この機会に登録してみると、また新たな輪が広がるかもしれませんね。

没頭出来る趣味を見つけてみよう

ふたつめにオススメしたいのは、身体に負担のかからない範囲で何か時間を忘れて没頭出来る趣味を見つける事。時が経つのも忘れるほど夢中になれるものを見つければ、切迫安静中の辛い気持ちをうまく紛らわせる事が出来ますよ。

私の場合は、前回の切迫早産入院時にはかぎ針編みをしていました。期間が長かったので、全くの初心者であったにも関わらずこたつカバーを編み上げる事が出来、自信に繋がったのを覚えています。

また、今回は切迫早産の経験を活かして少しでも誰かの役に立てたらという思いから、ブログを立ち上げてスマホから更新しています。そのご縁から今回このように記事を寄稿させていただく事も出来、新たな出会いに感謝の気持ちでいっぱいです。

他にも、「気になっていた長編小説を読んでみる」「ユニット折り紙に挑戦する」「スマホに溜まった写真をフォトブックにしてみる」「赤ちゃんの小物を手作りする」など、寝たままでも楽しめる趣味って探してみると結構沢山あるんですよ。

切迫早産の時期に身につけた趣味や人脈は、出産後も自分の財産として確実に手元に残ります。もしかしたらそれが今後の人生の大きな転機にも繋がるかもしれません。

後から振り返った時に「大変だったけど、貴重な体験だったな」と思えるように、ぜひ身体に負担のない範囲で取り組んでみてはいかがでしょうか？

（ただし、安静度合いによっては、手を動かすことやスマホを見ることも禁止される場合があります。何か始める時には必ずかかりつけの医師に安静度合いを確認してからにしてくださいね。）

さいごに

切迫早産は、誰もがなるものではありません。ご家族や友人が経過順調だった場合、安静生活に理解を得られずもどかしい思いをされる事もあるでしょう。

とても辛い。でもだからといって、毎日暗い気持ちで過ごしていては、せっかくの貴重な妊娠生活が勿体ないものになってしまいます。

赤ちゃんと二人三脚で過ごせる貴重なこの期間、ぜひひとつでもいいから前向きになれる事を見つけてみてください。そうすれば、きっと出産後も新たな気持ちで育児に取り組んで行くことが出来ますよ。

すべての切迫早産に悩む妊婦さんが、今日も1日明るい気持ちで過ごせますように。

なぜ、男性ばかりが感染しているの？

昭和54年4月2日より以前に生まれた男性は、公的に予防接種を受けられる機会がありませんでした。
現時点で40歳以上の男性がそれにあたり、一番活動的な世代が受けていなかったことで感染が広がってしまった可能性があります。

実は怖い！？風しんってどんな病気？

風しんは、「風しんウイルス」によっておこる急性の発疹性感染症で、

潜伏期間は2～3週間(平均16～18日）で、唾液のしぶきなどの「飛沫」によって人にうつります。

発疹が出たあとも、1週間程度は感染力があると考えられており、感染力の強い病気です。
そして、もっとも怖いのが、妊婦さんが風しんに感染することです。
妊娠中の女性が妊娠20週頃まで（特に妊娠初期）に風しんにかかってしまうと、胎児に風しんウイルスが感染し、難聴・心疾患・白内障・精神や身体の発達の遅れ等の障がいを持った赤ちゃんが生まれる可能性があるのです（「先天性風しん症候群」という）。

風しんを予防するにはどうしたらいい？

妊婦さんはもちろん、免疫力の低い赤ちゃんなどに移さないためには、「かからないこと」が第一。
それには、予防接種を受けることが、もっとも有効な予防方法です。
現在、風しんワクチンは「MRワクチン」という麻しんと風しんの混合ワクチンとなっていますが、予防接種をすることで95％以上の方が、麻しん・風しん両方のウイルスに対する免疫を獲得することができるといわれています。

何回接種するべき？

現在は満1歳になったら1回目接種（第一期）、その後小学校入学前に2回目接種（第二期）をすることになっています。
平成2年4月2日より以前に生まれた方については公的には1回しか接種していないため、接種後年数の経過とともに免疫が低下している可能性もあります。
追加のワクチンを受けることで免疫を再び増強させる効果を期待できます。
また、抗体検査を受けることで抗体があるかどうかを確認することができますので、抗体検査を受けて自身の状態を知ることも大事な一歩です。

対象者は無料！ぜひ予防接種を！

公的に予防接種を受けられる機会のなかった、昭和37年4月2日から昭和54年4月1日までの間に生まれた男性には、住民票のある各市区町村からクーポンが届きます。
そのクーポンと本人確認書類を持参すると、抗体検査（血液検査）が無料で受けられます。
抗体がないと判断された場合は、MRワクチンの予防接種が無料で受けられます。

大事な家族を守る、予防接種。
パパがこの世代だったら、ぜひ「パパは受けてる？」と聞いてみてください。

今回は、がん研究会有明病院で開催された「がん患者さんのための妊孕性温存セミナー」についてご紹介したいと思います。

「妊孕性」とは

皆さん「妊孕性」という言葉をご存知ですか？ちょっと聞き慣れない言葉ですよね？

妊孕性とは、「妊娠しやすいさ」「妊娠するちから」のこと。

昔は不治の病の代表であった“がん”ですが、医療の進歩により、がんを克服できるケースがかなり増えてきました。そのため、これから目を向けなくてはならないのが、がんを克服した先にある患者さんの人生と言われています。
そこで注目されるのが、この「妊孕性」という課題です。

がん治療と妊孕性温存

もし、がん治療の影響で将来子どもをもつことが難しいと予測されるような場合、不妊治療技術を応用し、がん治療前に卵子や精子を摘出して保存（妊孕性温存）することで、将来の妊娠出産の可能性を広げることができるのです。

セミナーでは、卵子を凍結保存し体外受精で妊娠する方法だけでなく、より多くの卵子を採取できる卵巣組織を摘出して凍結保存し、がん治療後に卵巣に戻すことで自然妊娠までも可能になる、というお話を聞き大変驚きました。

妊孕性の温存治療は、がん治療とのタイミングやスピードがとても重要となります。不幸にも若くしてがんと分かった方には、治療前にいち早く検討していただきたいことなのです。

日本の妊孕性温存の最年少は、5才の女の子のケース。この治療が、がんを乗り越えた先の多くの生きる希望になることを願っています。

健康になりたければ家の掃除を変えなさい

松本 忠男（著）／ 扶桑社 1,200円＋税

ドクターも推薦！ 病気を予防できる掃除本

花粉、PM2.5、ダニ、インフルエンザ、ノロといった病気のモトから身を守るお掃除術を、病院清掃３０年のプロが解説！
間違った掃除が、実は身体の不調や病気を招いていた？！
目から鱗の新事実が満載の一冊です。
効率よく健康的な部屋を手に入れるための時短テクニックや、百均グッズに一手間加えるだけのお掃除アイテムが役立ちます。
★ジャンル★ 健康／掃除／病気予防

編集スタッフやえ

花粉の季節に必読のお掃除本!

健康になりたければ家の掃除を変えなさい

created by Rinker

• Amazon

https://genkinomoto-plus.com/tadao_matsumoto_interview/

図解 23時から食べても太らない方法

伊達 友美（著）／ WAVE出版 670円＋税

今年のダイエットはこれで決まり！

人気管理栄養士・伊達友美先生の最新作！
「食べる種類や組み合わせ、順番を工夫することで、我慢せずに結果を残す」これが、自身も−20kgのダイエットに成功した著者が唱える、新しいダイエットの形！！
仕事で帰りが遅いパパの夕食や、受験生の夜食の参考としてもおすすめです。
写真付きでわかりやすく解説されているので、手元にあると便利な一冊♪
★ジャンル★ ダイエット／美容／健康／食育

ルナちゃんママスタッフ

きちんと食べて代謝を上げる理想的なダイエット♪

図解23時から食べても太らない方法

created by Rinker

• Amazon

体が硬くてもできる!
安産のための骨盤ストレッチ

岡橋 優子（著）　対馬 ルリ子（監修）／ ナツメ社 1,300円＋税

妊婦さんと産後ママ必読の一冊！

妊娠初期から産後まで、それぞれの時期ごとに、最適なストレッチ法を丁寧に紹介した一冊です。
妊娠中は、安産に向けた体づくりやマイナートラブル対策に。
出産時は、陣痛がラクになるストレッチを。
産後は体型戻しにと、どれも役立つ内容ばかり！
また、妊娠中の骨盤まわりの変化や産後うつ対策など、医療コラムも充実しています。
★ジャンル★ 健康／妊娠・出産／ストレッチ

みかこ編集長

尿モレやこむら返り、たるみ予防に効果的!!

体が硬くてもできる! 安産のための骨盤ストレッチ (ハッピーマタニティBOOK)

created by Rinker

• Amazon

サプリメントの正体

田村 忠司（著）／ 東洋経済新報社 1,400円＋税

健康に近づくために、本当に必要なサプリとは！？

最近はサプリメントの一つや二つ、日常的に使用している方も多いのでは？
そこでぜひ手に取ってほしいのが、こちら。
飲めば飲むほど、健康から遠ざかる？！
サプリメントの作り手側から発信する、消費者が知らない恐ろしい真実が書かれた一冊です。投資に見合った効果が期待できる、サプリメントの見分け方、選び方を伝授しています。
★ジャンル★ 健康／食育

みかこ編集長

これを読んだら、サプリメントの見方が変わります!!