松本忠男さん ヘルスケアクリーニング士、医療環境管理士 著書「健康になりたければ家の掃除を変えなさい」（扶桑社） HP:http://www.seisouzin.com/

病気の原因「ホコリ」を徹底除去できる掃除法とは？

松本さん：
家庭のカーテンレールや棚といった高い場所にある、ホコリ1グラム（500円玉大）中には、7〜10万個の菌がいるとのデータがあります。

ホコリは、まさに病原体の温床! 病気を予防するには、なによりもそのホコリを減らすことが重要ですが、フワフワと浮遊する目に見えないホコリを、一体どうすればしっかり除去することができるのでしょうか？

それにはまず、空気中のホコリが落ちきった早朝に、一人静かに掃除をすることからはじめてみてください。
というのも、人が動くことで気流が発生し、ホコリは常に移動しているため、人が活動する昼間にいくら掃除をしてもホコリは効率よく集まらないからです。また、少ない人数で静かに掃除することで、気流の発生を抑え、ホコリの舞い上がりを防ぐことができます。

つぎにポイントとなるのが掃除道具です。床掃除に適しているのは、ドライシートのフローリングワイパーです。ホコリの舞い上がりを極力抑えながら、ホコリを集めることができます。ウェットシートよりもドライシートを選びましょう。

インフルエンザを予防するには家のどこを掃除する？

松本さん：
家の中で、インフルエンザの感染リスクが高い場所は、ズバリ、寝室のベッド周りです! 寝室は、布団や衣類といったホコリを発生するものが多くある場所であり、インフルエンザウイルスの飛沫が、これらのホコリに付着して一緒に飛散する可能性が高いからです。つまり、インフルエンザ予防には、寝室のホコリ除去が重要となります。

掃除のポイントとしては、高い場所から低い場所の順でホコリを除去していきましょう。マイクロファイバーのクロスは、細かいホコリもキャッチしやすいためお薦めです。必ず乾拭きで掃除してください。フローリング床はドライシートのフローリングワイパーを、カーペットの場合はパワーブラシモードでゆっくりと掃除機をかけましょう。

また、寝具のこまめな天日干しや、加湿も大切です。部屋の湿度は、50〜60％に保つとよいでしょう。

すべてを完璧に満たす掃除機を見つけるのは、なかなか難しいかもしれませんが、ぜひ参考になさってください。

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編集室おすすめ書籍

今回質問に答えていただいた、松本忠男さんの最新著書「健康になりたければ家の掃除を変えなさい」が書店、Kindleで絶賛発売中です! もっと詳しく健康になれる掃除法を知りたい方に、ぜひオススメな一冊です♪

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健康になりたければ家の掃除を変えなさい

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じつは汚しているだけ？水拭き問題！

拭き掃除では、どんな汚れの場合でも乾いた布やモップで行うのが鉄則です！

じつは、水を使うことで汚れは広がってしまうのです。つまり、日常的な床掃除には、水拭きは頻繁に実施する必要はないということ。

掃除機やクイックルワイパーで十分です。濡れた汚れを拭き取る場合でも、乾いた布巾やモップでスタンプを押すように汚れを吸い上げて掃除しましょう。足跡などが気になるフローリングには、モップを濡らすのではなく、霧吹きで床を湿らせてモップで同じく押さえるように拭き取ってみてください。

感染症対策のポイントは水回り！

感染ルートの多くがトイレからと言われています。その他に、お風呂場や洗面台、キッチンの布巾などは、ウイルス・細菌の繁殖しやすい場所として挙げられます。

つまり自宅での感染症対策では、これらの場所のウイルス数・細菌数を減らす掃除が重要となってきます。

もし消毒拭きをするようであれば、一方向にクロスやタオルを動かすことがポイントです。ワイパーのような往復拭きでは菌と汚れを広げることになってしまいます。

洗剤を制する者が掃除を制す！ 正しい住宅用洗剤の使い方って？

皆さん洗剤をつけてすぐに汚れをこすってはいませんか？

それでは洗剤の力が全く発揮されません。汚れを分解するためには、洗剤を汚れに浸透させる時間が必要です。

例えばキッチンの油汚れは、アルカリ性洗剤をつけて1時間程放置することで力を入れずに簡単に落とすことができます。最初に少し汚れをこすり、洗剤が浸透しやすいよう汚れの表面に傷をつけておくと効果的です。

さらに、“ごとく”などにこびりついた油汚れは、お湯とアルカリ性洗剤と一緒に二重にしたビニール袋に入れ、温かいお風呂の残り湯に1時間浸けてみてください。今までゴシゴシこすっていた努力はなんだったのかと思う程、面白いくらい汚れが自然にはがれます。

汚れ別！ 大掃除で活躍する洗剤リスト

掃除に使用するいわゆる「住宅用洗剤」を大別すると、中性、アルカリ性、酸性の3種類があります。

中性洗剤は手肌に優しい一方、洗浄力が弱いため普段の掃除用、もしくは使わなくても良いかと思います。

市販の洗剤はトイレ用、お風呂用などとして売られていますが、中身はほぼ一緒。トイレ用酸性洗剤をお風呂の水アカ掃除で使用しても全く問題ありません。汚れの種類で洗剤を使い分ければ経済的です。

※塩素系漂白剤と酸性洗剤は決して混ぜないようにしてください。
※サンポールは酸性が強いため、ステンレスなどには長時間の浸透、毎日の使用は避けましょう。

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