しわやシミの対策はしたいけど、肌ケアに使う時間が作れない

こんなお悩みを持つママが多いのではないでしょうか？

筆者の周りでも、「ママになってから肌質が変わった」「ちゃんとお手入れしたいけど、家事育児に追われてケアが行き届かない」と悩むママが大勢います。

時間をかけずにしっかり肌ケアできたらすごく助かりますよね。

この記事では、ママの肌トラブルの原因と改善方法、シンプルケアの方法を紹介します！

ママの肌トラブルの原因

ママの肌トラブルは、出産後に乱れたホルモンバランスが原因の一つです。

妊娠と出産で女性ホルモンが減少し産後にゆっくりと元に戻りますが、戻るまではバランスが乱れた状態。

さらに慣れない赤ちゃんのお世話にいっぱいいっぱいになり、ママ自身のお肌のケアは後回しになりがちです。

昼夜問わずのお世話と授乳で睡眠不足になったりストレスがたまったりして、肌トラブルの原因になります。

ママが悩む肌トラブルはどんなものがある？

多くのママが悩んでいる肌トラブルで代表的なのは「しわ」と「シミ」です。

原因と考えられているのは3つ。

3つのうち加齢は止められませんが、乾燥と紫外線は適切にケアすることで、「しわ」「シミ」をできにくくすることが可能です。

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家事に育児に仕事に、自分の時間を確保するのが難しいママですが、将来の肌トラブルを回避するためのケアは大切です。

肌トラブルを改善する方法は？

ママの肌トラブルの原因は、前述した「産後のホルモンバランスの乱れ」や「慣れない育児」だけではなく、さまざまな要因があります。

すべてを防ぐことは難しいですが、生活を少し見直すことで改善が可能です。

おすすめの改善方法を3つを紹介します。

睡眠

産後すぐのママは、赤ちゃんの授乳やオムツ替えでなかなかまとまった睡眠が取れませんよね。

しかし睡眠不足は肌荒れの原因で、ホルモンバランスが崩れている産後は特に大きなダメージになります。

パパと交代したり、ときにはファミリーサポートなどの支援を利用したりしてゆっくり休むことも必要です。

睡眠中は肌回復に欠かせない成長ホルモンが分泌されますし、体の回復のためにも意識して睡眠を取ることがおすすめです。

食事

産後はパパッと食べられるパンやおにぎりのみの食事をしていませんか？

手軽ですが、栄養不足は肌荒れだけでなく便秘の原因にもなります。さらに便秘は肌荒れを悪化させるので悪循環です。

肌の改善に積極的に摂りたいのは、「タンパク質」「ビタミンB群」「ビタミンE」を中心とした栄養素です。

などがおすすめの食材です。

料理する時間がなかなか作れない産後ママにおすすめなのが、具沢山のスープにすること。

豚汁やミネストローネなど、好きな野菜や肉類を入れて煮込むだけなので簡単です！

手軽なのに栄養素も簡単に摂れるので一石二鳥ですよ。

入浴

1人でゆっくりお風呂に入るのが難しくなる産後ですが、お風呂は体が温まり新陳代謝が上がります。

長風呂を想像しやすいですが、湯船にしっかりつかれば十分新陳代謝のUPが期待できます。

湯船の温度は40°前後で、約10分浸かるのがおすすめです！

産後ママの肌におすすめのシンプルケア

産後のママはとにかく時間が足りません。肌にかける時間がないので、多くのママができるだけ時短でケアしています。

使用しているケア用品は多くても2個で、1個で完結するオールインワンジェルも人気です。

シンプルケアでは、使われている成分にもこだわりたいもの。

皮膚科医がおすすめしている成分を紹介するので、ケア用品を選ぶとき参考にしてください！

成分の詳しい効果はこちら↓

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まとめ

「ザラザラ」「ボロボロ」、産後のママの肌はトラブルが多発しがち。

女性ホルモンの乱れから、トラブルが長引くことも少なくありません。

「しわ」「シミ」を予防するためには、原因となる紫外線や乾燥を防ぎ、シンプルでも成分にこだわったケアが必要です。

きれいな肌をキープするために、生活改善を含めたケアを心がけましょう！

講師：イメージコンサルタント　一色由美子さん

Y Style New York & Tokyo代表 イメージコンサルタント。FIT（ニューヨーク州立ファッション工科大学）にてイメージコンサルタントを学び、NYにて独立。2011年に帰国後、2012年に東京で起業。4年間でのべ1000人以上のコンサルティングを行う。日本アンチエイジング・ダイエット協会理事長。1児の母。著書に『ニューヨーク・ミリオネアの教え　幸せをつかむ人ほど「見た目」にお金を使う』（大和書房）など、ほか多数。

＜セミナーに参加いただいた読者の皆様＞
猪井操子さん

40歳・2児の母／フリーアナウンサー
結婚前はスポーツアナウンサーとして現場取材を精力的にこなす。現在は家事・育児と両立しながら、フリーアナウンサーとして活躍中。メイクレッスンは、局アナ時代に新人講習を受けて以来とのことで、いつも同じ印象の我流メイクになってしまうのが目下の悩み。
●ブログ：https://ameblo.jp/inokomisao/

杉本陽子さん

42歳・2児の母／杉本クリニックメディカルコーディネーター、日本アンチエイジング・ダイエット協会認定トレーナー
若い頃は大好きなメイクにゆっくり時間をかけられていたが、子どもが生まれてからはなかなかそんな時間も持てないため、スキンケア重視路線に転向。美肌を保つことをモットーに、効果的な美容アイテムの情報に日々アンテナを張る美容フリーク。
●インスタグラム： www.instagram.com/jyosaiyoko

大人にオススメの冬の流行を押さえた美人メイク

みなさん、ママになってからメイクの更新ってされていますか？
「もう若くないし…」「今の流行なんて全然わからない！」「自分の年齢に合うメイクって何？」そんなメイク迷子さんって、ママ世代にこそ多い気がします！

そこで今回、読者ママ代表として参加してくださった猪井さん。現役のフリーアナウンサーという、常に人から注目される職業ということもあり、メイクやヘアスタイルはお手の物かと思いきや…!?

猪井さん「メイクレッスンは、じつは局アナ時代の新人研修ぶりです。どんどん我流メイクになって、最近では同じメイクを濃くするか薄くするかくらいのバリエーションしかなくて。本当は仕事柄、もっとヘアメイクにもキチンと取り組みたいのですが…」

一色さん「今日はお洋服と合わせて、メイクもブラウンで統一されてきていらっしゃいますね。ハーフアップの髪型は、アナウンサーらしく清潔感があって良いのですが…。全体的にふんわりとした優しい雰囲気が、逆に幼い印象を与えてしまっていてちょっと残念かも。前髪はいつも作られていますか？髪色も、猪井さんのお肌や瞳の色とマッチしていないかな？」

猪井さん「はい、いつも前髪ありでカットしてもらっています。髪色は今、ハイライトに赤みの茶色を入れてもらっているんですが」

一色さん「なるほど。猪井さんは前髪を流した方が幼くなりすぎず、お似合いになりますよ。髪も巻いたほうが雰囲気に合っているかも。あと髪色ですが、じつは日本人などの黄色人種は、赤みが似合わない人が多いんです。今後は、ハイライトには赤みを入れないように美容師さんにオーダーしてみてくださいね」

猪井さん「わかりました。今度からそうしてみます！」

一色さん「メイクですが、猪井さんの場合、全部をブラウンに統一してしまうと垢抜け感がなくなってしまうんですね。そこで、アイラインだけは黒にして、印象を引き締めてみましょう。上まぶたのキワ全体と下まぶたの黒目の幅にラインを入れると、クリッと黒目が大きく見えますよ。目尻のラインを少し太くするのが、今年の流行りです！」

猪井さん「本当だ！目元がはっきりして、こっちのメイクの方が断然目が大きく見えます！」

一色さん「あと、メイクで一番大切なのは目と眉のバランス！猪井さんは優しいタレ目なので、今の眉が上がっているメイクよりも眉尻部分を下げて、目の雰囲気に合わせた方が似合います。キリッとした感じを出したいのなら、眉尻を上げるのではなく、眉頭を濃くしないよう気をつけながら、内側に少し眉を足してあげるのが正解です。眉マスカラで眉頭の毛を上に流すことで、やり過ぎ感のない自然な眉が手に入ります」

スタッフ一同「おぉ〜、眉を変えるだけで全然印象が違いますね!!美人度が上がった！」

一色さん「メイクのほかの部分も、少し調整していきましょうね♪もともとの肌が少しマットめなので、目の周りにパールの入った明るいフェイスカラーを乗せて、ツヤを足していきますね。明るくイキイキとした血色感もプラスしたいので、チークも忘れずに！チークとリップの両方が濃いとやりすぎになってしまうので、口紅は引き算をしてバランスを取ります。リップカラーの色を薄めるため、透明グロスを重ねてみましょう。マットな肌質の方は唇にツヤ感を足した方が良いので、マットな口紅よりもグロスの方がオススメ」

そして仕上がったメイクがこちらです！

いかがですか？

パール入りフェイスパウダーで肌の赤みが取れ、眉メイクとブラックのアイラインで目元もくっきり印象的に！また、髪型を変えただけなのに、大人の“できる女”風に近づきました♪

一色さん「30〜40代のママ世代は、まだまだお若いとはいえ、年齢に応じた垢抜け感を身に付けたいお年頃。少女のような愛らしいヘアメイクよりも、エレガントさをプラスした大人なヘアメイクに変えることで、ぐんと素敵になれます！」

さあ、どんどんいきましょう♪
続いては、美容フリークの杉本さん。美容もメイクも大好きなママさんですが、お子さんがまだ小さいため、時短で簡単にできる流行メイクを知りたいとのことですが…

一色さん「2019年冬の流行色としては、ボルドーや深いグリーン、グレーが挙げられます。グレーは20〜30代の若い方が使う分には、グレー本来の色味が出るので問題ありませんが、40〜50代の方が使うとくすんで疲れて見えるので、明るめのカラーの方がオススメ！パールやツヤなどの光を入れることで若々しさがプラスされるので、マットな色と組み合わせて使ってみてください。ただし、ラメなどのキラキラし過ぎるものは、大人の肌を逆に汚く見せてしまうので、避けた方が無難です。また、これからはヌーディメイクが流行の兆しを見せていて、全体的にチーク薄めの傾向にありますが、40〜50代のノーチークは顔色が悪く見えるだけなので、チークは必ず入れるようにしてください」

杉本さん「冬はやはり落ち着いた色味が流行なのですね！でも、私たちの年代には明るめのカラーの方が似合う…。大人は流行に流されすぎないことも大切なのですね〜」

一色さん「流行っているものから、自分に似合いそうなものをどう取り入れるかがオシャレの醍醐味ですから♪ところで杉本さんの今日メイク、全体的にカラー控えめですけど、ここに少し色味のあるアイシャドウを足しても素敵ですよ。色は、杉本さんに似合いそうなイエローベースの明るめのグリーンをチョイスしましょう！ブルーのシャドウは夏のイメージですし、40〜50代の方が使うと色が浮いて、なおかつ寂しい印象になってしまいます。大人に似合うオススメのアイシャドウは、グリーンや赤、オレンジなどですね」

杉本さん「塗り方のコツとかあるんでしょうか？」

一色さん「アイシャドウはブラシで手に取って、色味を確認してから目元に乗せるようにしましょう。よく腕に乗せて、色が似合うか見る方がいらっしゃいますが、腕の色と顔の色は違うので、これはあまり意味がありません。あくまでも色の確認という意味で、手に取るようにしてください。カラーを混ぜて自分に似合う色を作ってもOKですよ」

目元に明るいグリーンを足して、唇に赤いツヤリップをプラスしただけなのに、こんなに素敵に変身されました！

あっという間に華やかなクリスマスデート風のメイクにチェンジ！明るいカラーを足したことで、顔の余白面積が小さくなり、キュッと締まった小顔に見えますね。

一色さん「年齢を重ねるとベージュやブラウンなどの大人しい色を選びがちですが、アイシャドウに遊びを取り入れるだけで、大人に似合う華やかなメイクが仕上がります。メイクにマンネリを感じている方に、ぜひ試していただきたいですね」

今欲しいのは、ツヤとハリを目覚めさせるラクトフェリン保湿！

大人に似合う美人メイクを教えていただいたところで、気になったのが一色さんのツヤツヤとしたなめらかなお肌! 何か特別なことをされているのでしょうか？

一色さん「冬は特に“乾燥”と、冷えからくる“血色の悪さ”が気になりますよね。それを解決するために私が考案したのが、手持ちのオイルとLLモイストリフト ジェルセラムとのW使いです。お肌の保湿と血行の促進で、ハリとツヤが簡単に手に入れられますよ」

杉本さん「具体的にどのように使われているのですか？」

一色さん「まず洗顔後に、軽いオイルマッサージとブースターを兼ねて、アルガンオイルやホホバオイルなどを優しくなでるように塗ってから、LLモイストリフト ジェルセラムを重ねています。LLモイストリフト ジェルセラムをつけると翌朝まで肌がしっとりとして、潤いが長時間続くところがいいですね。以前、ほかの有名ブランドのオールインワンジェルを試したこともあるのですが、とにかく肌が乾いてしまって。“オールインワン＝乾く”というイメージだったのですが、ラクトフェリンに出会ってそのイメージが180度変わりました！」

猪井さん「ぷるんとした伸びのいいジェルですよね。蓋を開けた瞬間、ローズのいい香りがして贅沢感があります♪私は敏感肌で、肌に合わないものだとすぐにピリッと刺激を感じてしまうのですが、LLモイストリフト ジェルセラムは肌に負担を感じることなく使えました。久しぶりに自分の肌に合うスキンケアが見つかり、とても嬉しいです！」

一色さん「今、美容の世界では“幹細胞美容”が最先端の流行なのですが、何から作られているのか？誰の幹細胞なのか？という不安感が拭えません。その点、ラクトフェリン ラボは、羊水や初乳などにも含まれる、ヒトの体に元から存在している“ラクトフェリン”という免疫機能タンパク質を乳由来の原料から作ったということで、肌への優しさや安心感がありますね」

杉本さん「私はLLモイストリフト ジェルセラムの、美白効果（なんとビタミンCの2倍！）とシワの改善効果に期待して使いはじめました。使いはじめて1ヶ月くらいになりますが、縦長だった毛穴が、肌が潤ってきたせいか、だんだんと小さく目立たなくなってきて本当に驚いています！それまで手放せなかったファンデーションを使わなくなり、季節や体調の変化による肌のゆらぎもなくなって、健康的な美肌をキープできるようになりました」

猪井さん「ラクトフェリン ラボはジェルだけじゃなくて、メイク落としと洗顔料も優秀なんですよ！肌に低刺激なものはメイクの落ちが悪くて、アイメイクだけ残ってしまうことがありましたが、ラクトフェリン ラボはメイク汚れがスルリと落ちて、毛穴も目立たなくなりました。フルラインで使ったら、ずっと気になっていた乾燥ぐすみが改善されて肌色が少し明るくなり、カサつきがちだった頬もふっくら潤ってハリ感が増した気がします♪朝、洗顔するときに、前日の夜につけたクリームのしっとり感を感じて、『あぁ、一晩中ちゃんと肌を覆って潤いを与えてくれていたんだな〜』と、ずっと肌に触っていたくなりますね」

一色さん「お二人もラクトフェリン ラボの良さはすでに実感されているようですね！これからの時代は“時短でなおかつ綺麗になれる” という二つのキーワードが美容のトレンドになっていきます。ラクトフェリン ラボは、まさしくそれらをパーフェクトに満たすスキンケアアイテム。特に、エイジングをひしひしと感じながらも、家事に育児にと忙しく、なかなか自分に手が回らないママ世代にこそ、LLモイストリフト ジェルセラムのような時短アイテムを味方につけてほしいと思います！」

和気あいあいとした雰囲気で、ラクトフェリン ラボへの愛を語るお三方。美容のプロからも信頼を置かれるスキンケアブランド“ラクトフェリン ラボ”は、エイジングに負けずにいつまでも綺麗で、いつまでもメイクやオシャレを楽しみたい女性たちの心強い味方です。

忙しいママたちも、美しい肌で自分に自信をもって、毎日を明るくイキイキと過ごせていけたらいいですね！

◆取材協力：Y STYLE New York & Tokyo salon

今回、座談会の会場としてお借りしたのは、青山一丁目駅より徒歩1分にある「Y STYLE New York & Tokyo salon」。イメージコンサルティングのための特別なライトを採用した、プロ仕様のサロンです。色彩、ヘアメイク、ファッション、所作、マインドなどの様々な角度からのアドバイスで、もっと魅力的な新しい自分を発見できる場所。同時に3名までのコンサルティングが可能のため、お友達やカップルでのご利用もオススメです。

イメージコンサルティングのお問い合わせはコチラ▼
https://ystyletokyo.com/service/woman/

●一色さんご愛用のラクトフェリン ラボの詳細はコチラ

そんな気になる、先生方の肥満対策を色々とお聞きしてきました。

ドクターに聞いた実践ダイエット４選！

ドクターが普段の生活に取り入れているダイエットを4つご紹介します！

簡単にできるダイエットばかりですよ♪

ダイエットには糖質制限とチョコレート

この先生に聞きました！

銀座医院
院長　竹田義彦先生
内科医、日本人間ドック学会認定医

ニーズに合わせた最新医療が受けられます☆

ダイエットの基本は、やはり糖質の制限だと思います。糖質は一食40g前後を目指すのが良いでしょう。過度な制限は良くありません。

そこでチョコレート！チョコレートはダイエットにも良いと思います。ただし、どのチョコレートでも良いわけではなく、カカオ70%以上のものです。

カカオに含まれるカカオポリフェノールは良質な抗酸化物質で老化を防ぎます。カカオプロテインやカカオファイバーは、腸内環境を整え肥満を防止しますし、テオブロミンという物質は基礎代謝を高め体重を減らします。

チョコレートが太るという伝説は正しくないのです。

1日1食の置きかえ食で効果を実感！

クリニックで診察していると動かないし、定期的に運動する時間も取りにくいので、昼ごはんだけ置き換え食に代えてみたところ6ヶ月で8キロ減量。

食べないのではなくて、栄養素がきちんと計算された置きかえ食で補助すると、栄養バランスも損なわれないので良いと思っていて、今も実践中です。

睡眠の質を良くし、冷えを防いで代謝を上げる！

診察のないときは、ゴルフなどの運動をしています。

運動以外にダイエットで心がけていることは、寝ている間も代謝を上げることですね。毎晩、体が冷えないように、足首までのレッグウォーマーを履いて寝ています。

睡眠の質も良くなるので、太りにくい体質をキープすることができますよ。

毎日続けられる体操がダイエットの近道！

首や肩甲骨まわりを動かして代謝を上げてから、キッチンでもできる軽めの体操を日課にしています。

また、朝のテレビ体操は、もう30年近く続けているんですよ。

筋肉を意識しながら動かすと結構な運動量になるので、ジムに通う時間がない人にはオススメ！

毎日続けられる体操が、ダイエット成功の秘訣です。

ダイエット☆アイテム紹介します♪

先生が実際に愛用しているアイテムを教えてもらいました！
選んでいる理由を知れば知るほど、気になってしまうアイテムばかりでした。

カレ・ド・ショコラ　カカオ70/カカオ88

食欲のある人は食前に食べるのがオススメ！

カカオ分70%以上の高カカオチョコレートには、抗酸化物質（＝老化防止）である「カカオポリフェノール」が含まれているため、健康維持時の意味でもおすすめです。

しかも、チョコレートを食前に食べることで食欲を抑えられる効果があり、食べすぎ防止にもなります。

健康維持に！

森永製菓 カレ・ド・ショコラ 21枚×6個

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森永製菓 カレ・ド・ショコラ 18枚×6個

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プチシェイクプチチャウダー

栄養バランスが計算された置きかえ食！

痩せたいから食事を抜くのは、リバウンドの原因にもなるため意味がありません。それよりも、痩せたいときこそ、きちんと体内の代謝をサポートしてくれる栄養素を取ることが大切です。

栄養バランスよく健康的に、そして飽きがこない種類の豊富さとおいしさが魅力の置きかえ食です！

置きかえに！

オルビス(ORBIS) プチシェイク マスカット&アロエ 100g×7食分 ◎ダイエットドリンク・スムージー◎ 1食分157kcal

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内側シルクコットン二重編みレッグウォーマー

寝ている間の代謝アップでダイエット！

代謝アップの目的で、就寝中に着用するのがおすすめのレッグウォーマーです。

きついと鬱血（うっけつ）してしまうため、緩めのものが最適。

内側がシルクで、寝ている間も足元の冷えを防ぎ、代謝アップに貢献してくれます。

冷えとりに！

(カサネラボ)kasane lab.　内側シルク外側コットンの二重編みレッグウォーマー(レギュラー丈) (ライトグレー)【日本製】

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Kasane lab.(カサネラボ)

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コスモエクサ60

美しい姿勢を保つのに欠かせない「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という首筋の筋肉を刺激することで、血行が促されます。

血流が良くなった状態でエクササイズを行えば、激しい運動をしなくても代謝が上がり、効果的にダイエットすることができます。

美しいダイエットの要です。

エクササイズに！

ドクター実践ダイエットお試しあれ！

ドクターが実践しているダイエット、どれも興味深いものでした！

取り入れるのが簡単なものばかりだったので、ぜひやってみてくださいね。

壁に脚を上げるポーズ

仰向けになり、両脚を壁に沿って伸ばすだけのポーズ。壁にお尻がぴったりと付くようにするのが大事なポイントです。
重力を使って自然に脚に溜まった血液を上半身に戻すことで、血の巡りを促進し、気持ちを落ち着かせるリラックス効果もあります。脚のむくみもスッキリしますよ！最低でも8分くらいこのポーズをキープすることで効果を得られます。
腰が痛いときは、枕やブランケットを腰の下に敷いてくださいね。

●ステップ●
① 壁を真横にして、左右どちらかの腰を壁につけて座る。そのまま壁にお尻をつけたら壁と反対側に上半身を倒す。
② 仰向けになりながら脚を壁に沿って上に伸ばす。両方のかかとは壁にしっかりつけましょう。
③ 両手を広げてそのままリラックス。自分のペースでゆっくり呼吸しましょう。最低8分くらいキープするのがポイントです。
④ ポーズから出るときは脚を曲げ、脚の裏を壁につけたら左右お好きな方に移動してください。横向きに寝たまま少しお休みします。血液が体を巡っていくのを感じましょう。

プランク（腕立て）

産後はお腹周りの力も弱っているので、腕立てのポーズはキツイ方も多いと思いますが、是非チャレンジしてみて下さいね。腕で上半身を支えられない場合は、両肘をついて行って下さい。それでも下半身が床に落ちてしまう場合は、脊髄を痛めないよう両膝も床につけましょう。ポイントは、肩の下に真っ直ぐ腕がくるようにして下さいね。

●ステップ●
両腕をつけたバージョン
無理のないよう、肘や膝を床に着けた姿勢から徐々にプランクへと練習していきましょう。プランクは簡単に見えますが、実は腹筋を鍛えるのにかなり効果的なポーズ。オススメです♡

まとめ

いかがでしたか？産後直ぐにできるこの2つのポーズは、お手軽にできて効果もバツグン！
LAママの間では、プランクはもはや常識なくらい皆さん産後直ぐに取り組んでいるトレーニングでもあるので、日本の皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね！
第２弾もお楽しみに♡

教えてくれたのは！

リソークリニック
大村わたるさん
鍼灸師、柔道整復師

＜どうして“はり“で美肌になれるの？＞

美容雑誌などでも多く取り上げられ、すっかりお馴染みとなった美顔はりや美容鍼ですが、「どうしてはりを刺すだけで肌が綺麗になるの？」と疑問に思っている方も少なくないのでは？

じつは、はりを皮膚に刺すことによって、神経や筋肉を刺激してリンパや血の流れを良くし、むくみの改善や肌のターンオーバーを促す作用があります。
さらに、はりで皮膚に小さな傷をつけることで、傷の修復に必要なコラーゲン、エラスチンといった美肌の元にもなる成分を増やす働きがあるのです!

でも、でも! そうは言っても、実際にはりをこんなに沢山刺しっぱなしにするのには、ちょ〜っと勇気が要りますよね？

そこで、美顔はり初心者さんにオススメなのが、膝関節の再生医療を専門に行うリソークリニックにて、密かに裏メニューとして人気を集めている“進化系美顔はり”です!!

＜進化系美顔はりの特長は？＞

進化系美容はりで使用するのは、0.1mmの極細のはり。一般的な美容はりで使用する0.20〜0.14mmのものよりも、さらに細いはりを使用します。

一般的な美容はりでも「基本、痛みはほぼない」か、「蚊に刺される程度の痛み」とされていますが、この進化系美容はりで特筆すべきは、まるでマッサージをされているかのような施術の気持ち良さにあります!!

はりを刺しっぱなしにするのではなく、表皮の0.2ｍｍの基底層に届くように、はりを素早くリズミカルに抜き差ししていきます。この手法が、他の美顔はりと大きく異なる点です!!

肌により多くの小さな傷をつけることで、肌の再生力を最大限に引き上げることを目的としています。
傷は早ければ3時間で治り、施術直後から肌のリフトアップ効果や小顔効果を実感することができると言います。さらに、傷が完治してコラーゲン量やエラスチン量が増加する翌朝には、肌のキメやハリ、潤いもアップ。ターンオーバーがスムーズに促されることで、シミ・ソバカス、シワ・たるみの改善と予防も期待できます! ニキビ肌も改善できるため、若い方にもオススメの美顔はりです♪

＜体験してみました! ビフォー&アフター＞

百聞は一見にしかず!!ということで、早速体験させていただきました。施術前と後の写真を比べてみると、その効果が一目瞭然です!
＜before＞

＜after＞

頬骨からアゴまでのラインが明らかにシャープになり、横から見てもフェイスラインがくっきりとして、顔の下半分のもたつき感が消えているのがわかります!!

施術中、はりで刺されているという感覚は全くなく、トントンと指で細かくマッサージをしてもらっているかのような心地よさでした♪
美容レーザーなどでは施術が難しい目元ギリギリの部分も、美顔はりならくまなく刺していけるので、目元のたるみやクマの改善も期待できそう!

内出血などのダウンタイムが一切なく、たった20分という短時間で施術が完了するのも進化系美顔はりの魅力ですね。これなら、仕事帰りやショッピングの合間にも立ち寄れそうです! クリニックが帝国ホテルの中にあるため、花嫁さんが結婚式前日のスペシャルケアとして利用する、なんていうのもアリかもしれません♪

＜まとめ＞

今までの美顔はりのイメージをガラリと変える、進化系美顔はり。マッサージのような気持ち良さを体感しながら、リフトアップと美肌が手に入るなんてまるで夢のようです!!興味のある方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？

美顔はり1回　9,800円（税込）　※初回のみ5,400円（税込）
3回回数券　21,000円（税込）
6回回数券　33,000円（税込）
オーダーメイド鍼リハビリ（美顔はり付）　15,000円（税込）
☆回数券はお友達やご家族とシェアすることもできます!

夏に受けた肌ダメージを秋にどう回復させる？

Q.夏は肌にダメージを受けやすい時期というイメージがあるのですが…

山本由美先生

A.夏の紫外線ダメージや冷房による乾燥などで気づかないうちに肌の乾燥が進んでいる方も多いはず。
まずは自分の肌状態に合った保湿ケアを始めてみましょう！
トラブルが続くときは、早めに皮膚科を受診することも大切です。

自分にあった保湿ケアが大切なんですね！

初秋の台風や長雨の時期が過ぎると、平均湿度はぐんと低下して、乾燥の季節に突入！気づかぬうちに、あなたの肌も乾燥肌になる危険性があります。

乾燥の季節を前に、保湿を見直すのがおすすめです！

秋にはどんなスキンケア選びが正解？

Q.様々なスキンケアアイテムがありますが、秋におすすめのスキンケアはありますか？

山本由美先生

A.夏の間は化粧水だけで十分だったという方でも、秋は高保湿のケアに切り替え、乾燥肌のトラブルを予防することが大切です。

山本由美先生

美肌成分が配合された保湿ジェルや、ポイント使いできる高保湿クリームなど、肌状態に合わせてアイテムを組み合わせると良いでしょう。

注目のラクトフェリン効果は？

肌ダメージに効果的なラクトフェリン(※)、具体的な効果を紹介します！

※保湿成分

ラクトフェリンが肌の潤いとハリ感を高める！

肌のハリや潤いを保つコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などの美肌成分は、肌の繊維芽細胞で作られています。ラクトフェリンは、その繊維芽細胞を活性化させ、美肌成分の生産を促すという研究結果があります！

※保湿成分

最新学術発表

日本ラクトフェリン学会第8回学術集会(2018年10月27日開催)で、鉄結合性タンパク質であるラクトフェリンでは鉄結合量が多い(=赤みが強い)ほどエラスチンの生産促進効果が高く、肌のたるみやシワ改善に期待できると報告されました。

＼潤い効果実感！美肌成分&水分量UP／
ラクトフェリン配合ジェルを、1ヶ月間朝晩毎日塗り、その前後で肌の構成成分と水分量を測定しました。

夏の肌ダメージ修復にはラクトフェリンがおすすめ！

ラクトフェリンの美肌効果はすごいので、夏にダメージを受けた肌ケアにとってもおすすめです！

ぜひ試してみてくださいね。

新サロンはシックで洗練された大人の隠れ家

この度、青山一丁目駅から徒歩1分の好立地にオープンした、一色由美子先生の新サロン「Y Style New York & Tokyo」。

こちらのサロンでは、一色先生のほか、先生に師事したプロのコンサルタント達が、その方その方の魅力を引き出すお手伝い=「イメージコンサルティング」のレッスンを行ってくれます。

シックなモノトーンで統一された室内で、一際目をひくのが壁面に据え付けられたネイビーブルーの「Y」の文字。これは「由美子」のYでもあり、「あなたの（YOURS）」のYでもあるそう。

サロン一番のこだわりは、昼夜問わずカラー診断やメイクレッスンが行えるように設置された、特注品のライトと鏡!!
本来、カラー診断は自然光の下で行うのが鉄則ですが、自然光と同じような色調と光量である特別製のライトのおかげで、曇りや雨の日、さらに夜間のレッスンでも、正確な診断を行うことができます。

さらに、天井から降りるカーテンで3つのブースに仕切ることもでき、自分のレッスンに集中できるひと工夫も。こちらは、東京国際フォーラムを設計した、かの有名な建築家・佐藤尚巳さんにアドバイスをいただいたそうです。
都会的で洗練された機能美が、Y Style New York & Tokyoの雰囲気にぴったりですね！

花束と料理に囲まれたオープニングパーティに潜入！

サロンのオープンを記念したパーティには、たくさんの生徒さんや日本アンチエイジング・ダイエット協会の理事の先生方、政治家の方までもがお祝いに駆けつけていました。

▲生徒さんに囲まれて、記念写真に応じる一色先生。みんな楽しそう！

パーティに彩りを添えてくれたのは、この素晴らしいお料理の数々！
用意してくださったのは、日本アンチエイジング・ダイエット協会理事・青木晃先生の奥様でいらっしゃる青木江利子さんです。なんと、国際中医薬膳師や日本フィンガーフード協会認定講師の資格もある、凄腕の薬膳マイスターさんなのです！（青木江利子さんの詳しい活動はコチラ▶︎https://japan-bc.com/profile/erikoaoki/）
この日は、日本アンチエイジング・ダイエット協会の理事も務める一色先生のため、「健康的で美味しい夏の薬膳」をテーマに、見た目も可愛らしい7種のオリジナルフィンガーフードを用意してくれました。
「夏は湿気や熱が身体に溜まって、体調を崩しやすくなるという」中医学の考え方から、スイカやトマト、トウモロコシなどの、身体を冷ましたり、利尿作用のある夏野菜を多く使用されていました。
「綺麗！」「食べるのがもったいない！」とパーティに来られた皆さんにも大好評！和気あいあいと食事と会話を楽しんでいましたよ♪

どんな人でも自分らしく輝くために、様々なアプローチでステップアップを応援するイメージコンサルティング。これからこのサロンで、たくさんの新しい発見と感動が生まれていくことでしょう！

チェック！

＜今回ご協力いただいたのは＞

八重洲形成外科・美容皮膚科　院長　原かや先生
日本形成外科学会認定形成外科専門医、日本レーザー医学会認定レーザー専門医・指導医
（http://genki-moto-doctor.jp/2018/06/18/yaesukeisei/）

アンチエイジング治療に初挑戦! 痛みは？傷跡は？

カウンセリングの結果、最終的に私は以下の内容の治療を受けることに決めました。

カウンセリングで治療内容が決定したら、処置室のリクライニングチェアに移動します。注射する部位のメイクをクレンジングシートで拭き取り、消毒をしてから印をつけていきます。
準備が完了したら、さぁいよいよ治療開始です！

ヒアルロン酸がチュルチュルと皮膚の下に入る不思議な感覚は、今までにない体験でした。ヒアルロン酸製剤には麻酔薬が配合されているため、痛みは皆無！先生とお喋りしながら、リラックスした雰囲気で治療が進みます。

ボツリヌス治療の注射では、1部位につき数カ所ずつ針を刺していくのですが、細い針を使っているためほんの少しチクっとするだけ。インフルエンザの予防接種よりも痛くない！針を刺した部分が、直後に蚊に刺されたようにプクッと小さく膨れますが、すぐに腫れはひいていきます。
それにしても、人生でこんなに注射を打つことってなかなかありませんよね（笑）

上は初回治療直後の写真です。
注入・注射箇所に絆創膏を貼っています。その後大きく腫れることもなく、傷跡もごくごく小さいため、数日後には跡も残らず綺麗になりました！
治療した日は洗顔もお風呂も入って問題なし。ヒアルロン酸の注入箇所を強く押すなどしなければ、いつも通りの生活でOKです。

最初の1週間は、頬のヒアルロン酸を入れた箇所を指で押すと、アザを押したときの様な鈍い痛みを感じましたが、徐々にその痛みもなくなり異物感も消えていきました。
エラのボツリヌス治療も、あごの筋力が衰えるせいで食べ物が噛めなくて困る、ということは一切なし！普段通りの食事を続けることができます。

治療して2週間後に経過観察のために受診して、特に問題がなければ通院もおしまいです。う〜ん、なんてお手軽な治療でしょう!!

驚きの変化！ビフォー＆アフター

それでは、気になるビフォーアフターをご覧ください!!

【ビフォー】

【アフター】

顔下半分の幅が細くなっているのが一目瞭然ですね！これは、エラに打ったボツリヌス治療の効果です。輪郭がシャープになったせいか、目が大きく見えるというメリットも♪横顔のビフォーアフターを比べると、耳の下のエラがビフォーでは四角く張り出しているのに対し、アフターではその部分が綺麗になくなっています。

同じく横顔の写真では、目の下の頬のくぼみにヒアルロン酸を注入したことでボリュームが出て、影が消えているのがわかります。さらに、あご先の前方にヒアルロン酸を入れ、横顔から見たときの口元の突出感を軽減することで、理想的な口元のライン（Eライン）に少し近づくことができました！

表情ジワについては、この写真だけではお伝え切れないのですが、あごの小さなシワと、上を見るときに必ず現れていたおでこの大きなシワがなくなったのが、本当に嬉しかったです!!

まとめ

手軽で確実にシワ改善と若々しさが手に入る、ボツリヌス治療とヒアルロン酸注入。

使用する製剤にもよりますが、ボツリヌス治療の効果は約半年、ヒアルロン酸注入の効果は約2年と、その治療効果には期限があります。しかし、実際に体験してみて思ったのは、自然に元に戻るということもこれらの治療メリットの一つなのではないかということ。
というのも、人の顔というのは加齢とともに変化するため、今はここにヒアルロン酸を入れた方が綺麗に見えても、数年先もそうであるとは限らないからです。
その時その時で、専門家のアドバイスを受けながらベストな治療法を選択していくことが、アンチエイジング治療の肝なのだと感じます。

アンチエイジングは思い立ったが吉日です！じつは30〜40代の忙しいママ世代こそ、ボツリヌス治療やヒアルロン酸注入のはじめどきでもあるのです。
将来のシワやたるみを少しでも予防するためにも、気になることがあれば、思い切って専門のドクターに相談してみてはいかがでしょうか？

＜今回ご協力いただいたのは＞

八重洲形成外科・美容皮膚科　院長　原かや先生
日本形成外科学会認定形成外科専門医、日本レーザー医学会認定レーザー専門医・指導医
（http://genki-moto-doctor.jp/2018/06/18/yaesukeisei/）

綺麗なママは意外とやっていた!?アンチエイジング治療

今回のアンチエイジング治療も、以前私の頬のシミを華麗に消してくださった、八重洲形成外科・美容皮膚科の原先生にご協力をお願いいたしました。（過去記事「憧れのシミぽろりを体感!!美容皮膚科でシミ取りレーザーを打ってもらいました!!」はコチラ）

というのも、原先生が以前おっしゃっていた「目鼻をいじらなくても、顔の輪郭を綺麗に整えるだけで、ナチュラルなまま美人度をぐんとアップできる」という言葉が忘れられなかったから！
仕事復帰前に、アンチエイジング治療を受けに来る育休中のワーキングママも多いそうで、「もしかして、あの綺麗なママも実はやっているのでは？」と、すっかり好奇心を突き動かされ、原先生のクリニックをウキウキしながら訪れました。

先生「こんにちは。今日はどうされましたか？」

私「元々クマが目立つタイプなのですが、30半ばを過ぎてから目の下のあたりがくぼんできて、ますますクマが目立つようになって…。それから、あごにある梅干しみたいなシワが気になるのでどうにかしたいのですが」

先生「そうですね。頬骨上のくぼみはヒアルロン酸を少し入れてあげると、お疲れ顔が生き生きした印象になりますよ。あごのシワは、筋肉が過度に緊張してできるシワなので、ここにボトックスを打つと筋肉がリラックスしてシワが取れ、品の良い印象になります。あごは、ボトックスを入れた後にヒアルロン酸を注入して、理想的なV字ラインに近づけるのもオススメです。美容家のIKKOさんが女性的で美しく見えるのは、あの尖ったあごのせいなんです。あご以外のフェイスラインは髪で隠して誤魔化せるけど、あごだけは隠せないから、ここが綺麗なだけで人に与える印象がぐんと変わります」

私「尖ったあごは女性の憧れですよね！あと先生、このエラのボツリヌス治療って本当に小顔になれるんですか？私にも効くんでしょうか？」

先生「小顔治療とは、発達したエラの筋肉の動きをボツリヌス治療で止めることで、筋肉が次第に痩せて顔の輪郭がほっそりするという仕組みです。エラの筋肉が発達している方にしか効きませんが、やえさんの場合はしっかり効果が出そうですね。ただし、40歳を過ぎてからのエラのボツリヌス治療は、逆に頬のたるみを目立たせてしまうのでオススメしていません。個人差がありますが、半年ずつ間隔を空けてだいたい3回打つことで、その後もほっそりした輪郭を維持できる方もいらっしゃいます。」

次々と気になる箇所を相談する私に、効果的な治療法とデメリットについて、ひとつひとつ丁寧に説明してくださる原先生。「今のうちにこれをしておくと良い」「それはやり過ぎだから、やめた方が良い」と、将来的な見通しや第三者的な冷静な目線で親身にアドバイスしてくださるので、しっかり納得した上で治療を受けることができました！

「やる必要のない美容治療はやらない方がいい」「ヒアルロン酸はボリュームを足すことしかできません。足し過ぎは違和感の原因になるので、ほどほどの加減が大事。ヒアルロン酸だけですべての問題を解決するのは不可能なので、組み合わせの治療がベスト」「顔のパーツパーツを見るのではなく、全体の印象バランスを見て整えることが美人への近道」診察中に先生の口から出てくる数々の金言！原先生の美容医療に対する真摯な姿勢が言葉に表れています。

シワ改善と小顔を叶えるボツリヌス治療

ところで、私が受けたボツリヌス治療とヒアルロン酸注入とは一体どんな治療なのでしょうか？ここでは、アンチエイジング治療として人気の高い、ボツリヌス治療とヒアルロン酸注入について簡単に説明したいと思います！

まずは、ボツリヌス治療について。
シワの原因は、主に以下の4つが挙げられます。

そのうち、②筋肉の動きによる「表情ジワ」の予防・改善に効果を発揮するのが「ボツリヌス治療」です。

ボツリヌス治療では、ボツリヌス菌自体を注射しているわけではなく、天然のタンパク質からできた毒素を分解・精製したものを注射します。
筋肉への効果は、注射してから2〜3日後に徐々に現れ、14日ほどで最大に達します。3〜4ヶ月間効果が持続した後、数週間かけて徐々に消失するのが特徴です。エラのボツリヌス治療では、エラの筋力を低下させた後に徐々に筋肉が痩せていくので、もっともエラがほっそりするのは治療後3ヶ月経った時点と言われています。

原先生曰く、30〜40代の若い人に表情ジワのボツリヌス治療する場合は、筋肉へ注射するよりも皮膚の浅い部分に注射することで、ほどよく筋肉の動きを止め、不自然さなくシワを改善することができるそう！

安全性が十分証明された治療ではありますが、妊娠の可能性がある方や妊娠している方は、ボツリヌス治療を受けることはできません。また、注射後に生理が2回来るまでは、避妊を徹底する必要があります。ちなみに、アラガン社のボツリヌス治療薬「ボトックスビスタ○R」は、国内で唯一厚生労働省が承認している治療薬でもあります。

ヒアルロン酸で萎んだ顔をボリュームアップ！目指すは−5歳の私

続いては、ヒアルロン酸注入についてご説明いたします。

さきほど挙げた4種のシワのうち、④加齢による頭蓋骨・筋肉・脂肪の減少による「たるみジワ」に効果的なのが「ヒアルロン酸注入」です。

顔の骨も加齢とともに、ボリュームが減っていきます。場所によっては骨のボリュームを補うようにヒアルロン酸を深い場所に入れることで、より自然な仕上がりでくぼみをふっくらさせることができます。しかも、注入直後から効果を実感できる即効性が、ヒアルロン酸注入の嬉しいポイントです。フェイスラインをV字にするときにも、このヒアルロン酸が重宝します。
治療して1週間ほどは、注入箇所に異物感がありますが、1ヶ月ほどで皮膚になじみ、押すと形が崩れるということもありません。仕上がりが気に入らなければ、溶解剤で簡単に元に戻すことも可能です。ヒアルロン酸の効果は、1〜2年ほどで、徐々に体に吸収されて消失します。
アラガン社の「ジュビダームビスタ○RボリューマXC」は、国内で初めて厚生労働省の承認を受けたヒアルロン酸製剤で、約2年という今までの製剤よりも長い期間、効果が持続する特長があります。

ヒアルロン酸で顔のボリュームを出す部位としては、こめかみや頬、あごなどが代表的ですが、原先生が30〜40代の若い世代にオススメしているのは、「おでこ」と「あご」です！
丸いおでことV字のあごは美人の条件と言われています。
皆さん10代、20代のうちは目の大きさばかりを気にしますが、年齢を重ねると誰でも目元から劣化が始まり、瞼がたるんで目が小さくなるため、鼻や輪郭の整っている人の方が美人度が高くなるそう。そのため、将来の顔の変化も見越して、ママ世代は「おでこ」と「あご」を整えよ!とのことでした。

逆に、頬やほうれい線にヒアルロン酸を入れ過ぎるとナチュラルさがなくなってしまうため、この部位への入れ過ぎには注意が必要とアドバイスしてくださいました。
手軽かつ効果がすぐにわかるヒアルロン酸注入は、欲が出てついもっともっととなりがちですが、経験値の高いドクターと相談しながら自然で綺麗に見える部位と注入量を見極めることが、治療成功の秘訣と言えるでしょう！

後編では、いよいよ実際に私が治療を受けた感想と、その驚きの変化のほどをレポートしたいと思います！

ところが先日「一般社団法人日本歯科TC協会」「一般社団法人日本アンチエイジングダイエット協会」共催のファスティングアドバイザー養成講座を受ける機会があり、「食生活を改善する」ためのファスティングを勉強してきました。

教えてくれたのは！

佐野正行先生
「（株）メディカル　アンド　ナレッジ　カンパニー」代表
「ナチュラルクリニック代々木」医師
「サンフィールドクリニック」医師
「川湯の森病院」副院長
「漢方養生学研究会」会長

伊達友美先生
管理栄養士
「日本抗加齢医学会」認定指導士
「日本アンチエイジングダイエット協会」理事
「日本アンチエイジング歯科学会」理事

ファスティングって何？

医師で医療相談が専門の佐野正行先生から「ファスティングの必要性」、管理栄養士の伊達友美先生からは「気軽にできるファスティング方法」をお聞きしてきました！今回は、その講座のポイントの一部をご紹介したいと思います。

実は、お医者様と管理栄養士さんが、同じテーマで、１日で講座を開催するなんて、なかなかないことなんです。「メディカル」でも、「食」の立場からでも、注目されているファスティング。伊達先生のお話では、本格的ないわゆる「断食」は、医師や専門家の指導の下で、しっかり時間を作って実践する治療とのこと。私たちにお勧めなのは、「食生活を改善するため」の負担のないファスティング（プチ断食）だそうです。これなら、私達ママでも実践できそうですよね。この３つが素肌をイキイキと綺麗に保ちます。また、色素沈着のない、毛穴が目立ちにくい素肌はより明るくキレイな美肌となります。

ファスティングはなんで必要？

実は、現代人の老化の原因として以下のような項目が挙げられます。

現代人のこのような生活環境は、体が「酸化しやすい」状態になり、老化のスピードを早めるとても大きな原因の一つです。アンチエイジングのためには、体を一度デトックス出来る「ファスティング」がとても有効とのことでした。

どんな効果があるの？

家族を守るママたちは、とにかく病気になってはいられませんよね。家族の為にも、元気でいることが大事。佐野先生のお話では、ファスティングすることによって、細胞が元気になり、免疫力が高まるとのこと。ファスティングって、実はママたちに一番必要なのかもしれません。

簡単なタイプ別ファスティング方法

気軽にできるファスティングプログラム（プチ断食）は、それぞれの体質などにあった「タイプ別」に行うことが重要です。

★ 冷えやすい・むくみがあるような
「冷え性タイプ」

★ 汗をかきやすく、暑がり・大食い肉食な
「熱性タイプ」

★ 汗をかかない・お腹を壊しやすい
「草食男子タイプ」

※「伊達式オリジナルプログラム」より

身体のタイプ別でチョイスしていくきめ細かい、ファスティング方法「４８時間」固形物を摂らないことで、細胞の大掃除ができるそうです！ママに、一番多そうな「冷え性タイプ」をご紹介すると…ファスティング前の日に夕飯を摂ってから、２日間5食フルーツを食事代わりにします。その間、飲み物を欠かさないようにすること。そして、2日目の夕飯に「肉メインの献立」で、ファスティング終了です。このファスティング、身近にあるもので始められるのも、魅力ですよね。

食事は「三大栄養素」を意識して摂っていくことがとっても大事です！

〈三大栄養素〉

★たんぱく質

★脂質

★糖質

深呼吸で、胃や腸をほぐす習慣をつけると、ファスティングの効果が継続していくそうですよ。

まとめ

ファスティング方法を、ご紹介しましたが、もちろん自己流で長く行ったりするのは危険です。タイプによって、やり方も異なるため、自分にぴったりな方法は、やはり専門家からきちんと話を聞いてから実践する方が安心です。私のように、協会の認定を受けた「ファスティングアドバイザー」に是非ご相談を。

デトックスに良い季節は、冬からだんだん夏の体に準備していく「春」と、夏から、冬の体に変わっていく「秋」がベストシーズンと言われています。この時期にファスティングできると、身体が整いやすいそうですよ。

＜姿勢がきれいな人は美しい！美姿勢レッスン＞

電車や街中でふと「あ、あの人綺麗」と目に止まるのは、決まって姿勢の美しい人ではありませんか？
姿勢が美しいとスタイルが良く見え、雰囲気までもが上品に見えるから不思議です。逆に姿勢が悪い人は、スタイルが悪く見えるだけでなく、体のあちこちに不調が出て病気の原因にもなってしまいます。
今でこそ、数々のプロモデルにウォーキング指導をされている藍川さんですが、じつはかつては姿勢の悪さから、長年にわたって腰痛、O脚、肩こりに悩まされてきたとのこと！

藍川さん「自分の正しい姿勢をわかっている方って、じつはとても少ないんです。姿勢を正してくださいと言うと、皆さん決まって胸とお尻を突き出した姿勢をとりますが、それでは骨盤が後ろに傾いて、昔の私のように腰痛の原因になってしまいます。正しく美しい姿勢とは、骨盤と肩のラインが地面と平行に保たれてなければいけません」

そこで今回、藍川さんが教えてくれたのが、誰でもあっという間に美しい姿勢が手に入るという簡単7ステップです♪

コツは、足元から順番に下記の要領で整えていくこと！

①両足のかかととつま先をぴったり揃えてくっつけます。長時間立つときは、かかとは付けたまま、つま先の間をこぶし一個分開きます。
②両脚の膝をくっつけます。つかない人は、両脚の内太ももを近づけるよう意識しましょう。無理に膝をつけると、膝を痛める原因になってしまいます。
③お尻の穴をキュッと締めて、骨盤底筋を下から持ち上げます。
④下写真のように両手で逆三角形を作り、おへそに当てます。上から見て、親指と人指し指が重なって見える姿勢が、骨盤と床が平行になる位置です。
　×人指し指がまるまる見える→骨盤が後傾している
　×人指し指が全く見えない→骨盤が前傾している

⑤肋骨を内側に入れ込むイメージで腹筋を引き締めます。腹筋に力が入り、内臓が持ち上がります。
⑥肩を一度ぐるっと回してから、手を体の真横に降ろします。鏡を見ながら鎖骨と床が平行になる姿勢を意識します。そうすることで、肩のラインが美しく見えます。
⑦体重をくるぶしにかけるように意識し、耳の穴の位置の真下に肩先が来るよう、頭の位置を調整します。

このように７つのステップで体のひとつひとつの部位を整えていくと、ご覧ください！誰でもあっという間に右下の写真のような美しい姿勢に！

膝と背中がまっすぐに伸びて、顔が小さく、お尻と胸の位置が上がっているのが分かるでしょうか？姿勢を正すだけで、こんなに簡単にスタイルアップが叶うなんて、これはぜひ挑戦してもらいたいです♪

藍川さん「美しい姿勢は、繰り返し意識することで体が覚えていきます！信号待ちや電車に乗っているときなど、ちょっとしたエクササイズタイムと思って、自分の姿勢を意識してみてくださいね」

＜美肌の秘訣はラクトフェリン美容！＞

美しい姿勢のコツを教えていただいたところで、続いては美肌を保つため藍川さんが実践しているスキンケア方法について語っていただきました。

今日参加いただいた読者ママ達には、それぞれお肌の悩みがあるのですが、藍川さんにもお肌の悩みはあったのでしょうか？

藍川さん「年齢的にもシワとシミはやはり気になりますね。若い頃、赤道に近い国に住んでいた時期があって、あちらでは肌が白いことは日本と逆で恥ずかしいという意識があったんです。それで、今となっては信じられないことなんですけど、小麦色の肌を保つために毎日せっせと日焼けをしていました（笑）そんな若い時代を過ごしていたせいか、ずっと乾燥肌だったんです」

そんな長年の乾燥肌で悩まれてきた藍川さんが運命的に出会ったのが、「ラクトフェリンラボ」のオールインワンジェルでした。

藍川さん「お泊まりの時にいただいたサンプルを使ってみたところ、肌がとても潤って感激したんです。よくよく見てみたら、自分がずっと愛用している「ヤシノミ洗剤」や洗濯用石けん「アラウ.」のメーカーさんの化粧品と気づきました。もともと、次女が小学校低学年の頃にアトピーだったこともあり、ずっと洗剤は肌に優しいものを選ぶようにしてきたのですが、サラヤさんは地球環境に配慮した商品作りもされていて、そのコンセプトにも賛同していたんです。なので、使用感も大満足だったラクトフェリンは、迷わず購入しました」

ラクトフェリンという羊水や初乳に含まれる稀少な免疫成分を配合し、世界で初めてスキンケアとして誕生したラクトフェリンラボ。美肌の元となるコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンを肌の内側から生み出す力があると学会で報告され、今注目されている新しい美容成分です。

そんな藍川さんが愛用しているというラクトフェリンラボのスキンケアシリーズを、事前にママさん達にも試していただいたところ・・・。

櫻井さん「肌にツヤが戻った気がしました！夜使うと肌がしっとりしてハリも出て。肌にハリが出ると、顔がキュッと引き締まって不思議と小顔になった気分になります♪」

檜垣さん「オールインワンジェルは以前から忙しい時に度々使っていて、家事や子どもの世話でバタバタしている時は手間なくケアできるので重宝していました。ラクトフェリンラボのオールインワンジェルは、ビタミンCよりも高い美白効果があると聞いたので、これからの肌の変化を期待しているところです！使うたびに、バラの良い香りにも癒されています」

岡さん「使ってしばらくしたら乾燥肌が解消されて、肌がもっちりしてきました！パッケージも高級感があって素敵です。でも、ラクトフェリンという上質な保湿成分が配合されていることを考えたら、お値段的には決して高くない点も好印象ですね」

皆さん、口を揃えて大絶賛されていました!!

大人になり、いつしか母になり、年齢を重ねることにふと嫌気がさすこともある私たちに、「それでも、常に自分らしくいられることが一番大事」と、優しくエールを送る藍川さん。

藍川さん「アンチエイジングよりもスローエイジングをモットーに、年齢を重ねることに抗わず、でも決して諦めず。ゆっくり丁寧に、楽しんで年をとっていけたらと思っています。そんな風に前向きに考えられるのも、ラクトフェリンに出会えたおかげかも。このスキンケアの優しさと頼もしさが、お守りのような安心感をもたらしてくれるのかもしれません。これからもラクトフェリンと一緒に、自分の肌に丁寧に触れる時間を作っていこうと思います」

藍川さんのナチュラルな魅力と、美への前向きなチャレンジは、30〜40代のつい頑張り過ぎてしまうママ世代にこそ必要なもののように感じました。
無理をし過ぎず自然体で、でも女性であることをいつまでも楽しみながら！すべての女性が輝けるよう、ラクトフェリンラボが応援してくれます。

◆取材協力：神宮前 らかん・果
今回、座談会の会場としてお借りしたのは、「心も身体も清らかに人生を楽しむ」をコンセプトに、健康的で美味しい薬膳料理を提供するカフェ＆ダイニング「神宮前 らかん・果」さん。砂糖の代わりに天然甘味料“羅漢果”を使用した月替りメニューや、ここでしかいただけない羅漢果茶など、何度でも訪れたくなる安らぎのお店です。

東京都渋谷区神宮前3-7-8ブレノワール青山ビル
【営業時間】11：00〜22：00（L.O. 9:30）不定休
【アクセス】東京メトロ外苑前駅　徒歩7分
【TEL】03-6447-1805

＜チェック!＞

●藍川さんご愛用のラクトフェリンラボの詳細はコチラ
（https://lactoferrin-lab.jp/）

ハイドラフェイシャルってどんな治療？

ハイドラフェイシャルとは、ここ数年美容皮膚科を中心に人気を集めている、美肌治療のひとつです。アメリカのFDAという、日本の厚労省にあたる公的機関の承認を得た医療機器で、安全性もお墨付き! ハリウッドセレブにもリピーターが多いことで知られています。

ハイドラフェイシャルを一言で表すなら、「ピーリングのすっごいヤツ!!」（笑）

ハンドピースから渦巻き状に流れる4種類の薬液を使い、3つのステップで肌を整えていきます。

Step1　ディープクレンジング＋ピーリング
Step2　毛穴ケア＋保湿
Step3　美容液導入＋保護

所要時間はたったの30分! ケミカルピーリングでは肌が赤くなってしまった敏感肌の方でも、安心して受けられる刺激の少ない治療です。

ハイドラフェイシャルには、次のような美肌効果があるとされています。

• 毛穴の黒ずみ・開きの改善
• ニキビ肌、オイリー肌の改善
• 肌の弾力をアップし、しわ予防・改善
• ターンオーバーを促進し、シミ予防・改善
• 肌のくすみ改善、トーンアップ

肌表面と毛穴の奥の汚れを除去し、ごわつきをなくして肌をふっくらさせることで、毛穴の開きやニキビだけでなく、しわやシミの改善まで期待できる、画期的な美肌治療なのです!!

実際に体験してみました!!

ハイドラフェイシャルを実際に試して、その効果のほどを確かめたい! ということで、さっそく表参道で期間限定開催されていた、ハイドラフェイシャルの無料体験イベント「ハイドラフェイシャル・ワールドツアー」に参加してきました。

今回はお試しということで、目から下の部分のみの施術でした。また、クリニックではないため、医療行為であるピーリングは行わずに、ディープクレンジング、毛穴ケア＋保湿、美容液導入＋保護のステップで体験させていただきました。

まずはメイクを落とし、ハンドピースを肌に当てて、Step1のディープクレンジングからスタート!
ハンドピースから出る穏やかな水流で肌をマッサージしてもらっているみたい♪薬液のひんやりとした感触がとっても気持ちいいです。

つづいては、Step2の毛穴ケア＋保湿。ハンドピースがシュポンシュポンと肌に吸い付き、汚れを吸引していくのがわかりますが、吸い付きの痛みなどは全くありません! 小鼻はニキビができやすく、毛穴の黒ずみと開きが目立つため、重点的にハンドピースを当ててもらいました。
最後は、美容液導入＋保護で肌を仕上げていきます。ハンドピースから出る美容液を、スタッフの方が手でなじませながら広げていきます。とろみのある保湿力満点の美容液で、肌があっという間にプルプルになるのがわかりました!!

上の写真は、なんと薬液の廃液です!! 皮脂や角栓が溶け込んで、透明だった薬液が白く濁っているのがわかります。私の肌って、こんなに汚れていたんですねー!!自分ではなかなか落とせない毛穴の奥の汚れが取れて、気分スッキリ♪

ちなみにこの廃液、人によって色が全く異なるそうです。たしかに、私の前に治療を受けていた人の廃液は、もっと黄色がかっていましたね。面白いです♪

たった30分で、ふっくらツヤ肌が簡単に手に入った♪

写真でもわかる、一皮むけたようなこのツヤ感! そして触ると肌の感触が全然違う!!ハリが出て、赤ちゃんの肌のように柔らかくふっくらとしているんです♪
たった30分という短時間で、こんなにも肌が変わるなんてビックリです!

さらに驚いたのが、この翌日。
朝起きて鏡を見たら、治療した箇所としなかった箇所の毛穴の深さが明らかに違いました!!
これは、憧れのノーファンデも夢ではないかも!?
愛用しているファンデーションがそろそろ切れる頃だったので、コスメカウンターに買いに行こうかと思っていましたが、ちょっと様子を見ることにします♪

ちなみに治療から3日経った今日も、ベースメイクは日焼け止めだけで過ごせています。
ハイドラフェイシャルの美肌効果は、やはり噂通りのすごさでした!

チェック!

今回、イベントでお世話になった菊池先生のクリニックでも、こちらの治療を受けることができます。
じつは菊池先生は、ハイドラフェイシャルが受けられる歯科クリニック国内第一号なのです! 美容皮膚科はちょっとハードルが高いと思われる方や男性の方も、歯科なら気軽に治療に足を運べるのではないでしょうか？
歯のホワイトニングとセットで受けられるお得なプランもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪