子どもは鉄と亜鉛が不足しがち！！
近年、子どものビタミン・ミネラルの摂取不足が問題になっています！
教えてくれたのは！
キャップスクリニック代官山T-SITE
工藤紀子先生
日本小児科学会認定小児科専門医
血液を作り、心のバランスも整える「鉄」！
体内の鉄（貯蔵鉄）は、生後3〜4ヶ月から減り始めます！
生後6ヶ月以降も母乳栄養のみの場合、20%〜30%以上の赤ちゃんに鉄欠乏性貧血の可能性が。
鉄不足は、発育の遅れ、運動機能・認知機能などの発達の遅れ、免疫力低下の原因に！
離乳食で積極的に鉄を摂取する必要があります。
市販の離乳食や鉄添加食品も活用して！
身長や味覚の成長に欠かせない「亜鉛」！
成長期の子どもには、たくさんの亜鉛が必要です！
亜鉛不足は、下記の原因になります。
・低身長
・貧血
・免疫力低下
・味覚障害
・皮膚炎
・口内炎
・二次性徴の遅れ
特に成長期には亜鉛の需要が増えます。
体内で生成できずに汗や尿から排出されるため、スポーツをする子は亜鉛不足に陥りがちです。
亜鉛の吸収を高める味噌と一緒に食べるのがオススメ！！
まとめ
特に、生まれて最初の1000日の栄養が、子どもの発達に重要と言われています。
食事やサプリで鉄と亜鉛を積極的に摂りましょう！
