ライターのユリコです。
この11月で、とうとう46歳！もう、ほとんどアラフィフです（汗）。気持ちは永遠の20代なんですけど…（笑）でも、身体はそう言っていられません。
同級生と会っても「どの白髪染めが良いか」とか「最近、スマホの文字が読みにくい」とか、そんな話題ばかりになってきた今日この頃。正直、女性としての体調の変化も見逃せなくなってきました。
友達の中には、すでにホットフラッシュ（上半身のほてり）に見舞われたり、だるくてテキパキ動けなくなったりなど、更年期の不調が始まっているコもいるし、私も対処法を心得ていた方がいいのかも。
そんなことを考えていたところ、バイエル薬品さんが、こんなサイトを開設されたというお知らせが！
その名も『ちょっぴり賢く、わたしメンテナンス 更年期のココロエ』
https://konenkino-kokoroe.jp/
更年期の入り口に立っているワタクシ。
ちょっと体調不良になると「これってもしかして？」と不安になってしまうのですが、ここに【更年期症状チェック】があったので、さっそくトライ！
12問の質問がありました！
顔がほてる、汗をかきやすい…まだ大丈夫かな？
寝つきが悪い、眠りが浅い？…たまにありますね。
イライラ、憂うつになること？…あるかも、あるかも！
ほんとうにちょっとしたことなんですが、じつは更年期症状だったりするのですね。そして、診断結果は…
合計21点。比較的軽いようで、ちょっと安心。まだ点数は低くても、確実に体調は変わってきているなあと思う次第です。
これからもうちょっと自分の健康に敏感にならないと！健康日記をつけると良いと聞いたことがあるので、きょうから始めてみようかな…。
ところで私の母は、私と同じ年齢の頃からすでに更年期障害がひどく、朝になっても布団から出られなかったり、頭痛がひどかったり、とにかく起きて行動するだけでもつらい日々が続いていたんです。
そこで婦人科で女性ホルモン(エストロゲン)剤を処方してもらい、だいぶ具合が良くなった次第でした。母も、本当に楽になったと言っていました。
『更年期のココロエ』のサイトにも、ホルモン療法（HRT）について詳しく説明がありました。骨粗しょう症の予防にもなるんですね！知りませんでした。
かかりつけの産婦人科ドクターを見つけて、今から体調の変化を診てもらいつつ、「数年後に訪れるであろう不調にわたしも備えておかねば！」と思う次第でありました！
急激な女性ホルモンの減退で身体がついて行けず、体調が崩れてしまうのをゆるやかにしてくれるHRTを詳しく知りたい、更年期が気になるという方にオススメのサイトです。ぜひチェックしてみてください！
『ちょっぴり賢く、わたしメンテナンス 更年期のココロエ』
https://konenkino-kokoroe.jp/
