出産してから太りやすいし、痩せるのが難しい！
そんなママは多いのではないでしょうか。
今回は健康に痩せることに注目し、「ダイエット外来」について保科クリニックの保科先生、管理栄養士の伊達先生に詳しくお聞きしました。
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気軽に健康相談できる、理想のかかりつけ医!（保科クリニック）｜ゲンキのモトのお医者さん
ダイエット外来ってなに？
ダイエット外来ではどんな治療を行うのか、流れを見ていきましょう！
１．体組成計でカラダをチェック
体脂肪、筋肉量、水分量を測定します。
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２．食事記録で食事チェック
食事内容を確認し、改善点を見つけます。
３．食事指導
何をいつどれだけ食べればよいのか、具体的に教えてもらえます。
必用に応じてオーダーサプリも対応しています。
ママのダイエットのポイント
３０～４０代ともなると、誰でも若い頃より代謝は落ちて、太りやすい傾向になります。
そこに、成長期の子供と同じメニューを食べていれば太るのは当然です。
代謝を上げる「赤身肉」を積極的に採り、太りやすい「炭水化物」を少し控えるなど、ママの献立を工夫してみましょう。
＼具体的な献立例／
こんなママは太りやすい！
□子どもの残り物を食べている
□外食で子どもと同じメニューを頼む
□子どものおやつを一緒に食べる
□パンが好き、炭水化物が好き
□肉や魚をあまり食べていない
上記項目に当てはまるかたは、食事内容を見直す必要があります。
健康に痩せることが何より大切！
肥満は、糖尿病、心臓病などのあらゆる病気の原因になります。
薬に頼ることになる前に、食事指導で適正体重を目指しましょう！
